Mint azok a termékek, amelyeket kiválasztottunk? Csak FYI, pénzt kereshetünk az ezen az oldalon található linkek alapján.
Christina El Moussa-nak brownie-függősége van. Egész idő alatt eszik őket, néha reggelire. "Komolyan voltam velük, például minden nap négy hónapig" - mondja.
És a táplálkozási szakember ezzel teljesen jól van.
"Valójában a lányaim ma reggel voltak" - mondta El Moussa táplálkozási szakember, Cara Clark- mondja, miközben felver egy tételt El Moussa napos, dél-kaliforniai konyhájában. "Olyanok voltak, mint ', ezeket reggelizhetjük? Várj - miért?! "
"Hogyan reagáltak, amikor rájöttek, hogy fekete bab van benne?" - kérdezte El Moussa mosolyogva. ah, ott ez. A nagy titok.
"Nem mondtam nekik" - nevetett Clark.
Jonathan Boulton
El Moussa először ismeri be, hogy nem pék - megnevezte magát a teljes HGTV show egyik felében, Flip Or Flop, otthonok felújítása -, de ez a recept, -tól Csokoládéval borított Katie, legendává vált. A „feketebab sütemények” szavakról semmi sem hangzik távolról vonzónak. Ha van valami, mindenféle kérdést felvet. Ez az oka annak, hogy El Moussa az embereknek ritkán mondja el, hogy ez a furcsa élvezet titkos alkotóeleme - amíg meg nem haraptak. Vagy egy fél serpenyőt is felfaltak.
"Eleinte azt hittem, hogy alapvetően ízek lesznek a babán, és azt hittem, hogy valóban bruttó ízűek. De amikor volt egy, akkor egyáltalán nem. Valószínűleg ez a kedvenc süteményem, ami valaha volt ”- mondja a HGTV csillag. "[A lányom] Taylor szereti őket, de hamarosan nem fogom elmondani neki, mi van velük" - mondja El Moussa. "Nincs mód arra, hogy többé megegye őket, csak elvileg."
Jonathan Boulton
Tudja, mit akarnak az emberek. Ez annak az oka, hogy épített egy ingatlan- és szórakoztató birodalmat, egy show-val sikeres volt, egy fél tucat spin-off és egy országos turné született, amely más embereknek tanítja flip otthonok. De az őrületben, hogy kihasználhassa az összes lehetőséget, ami az utadra érkezik, könnyű elhanyagolni magát. Tehát El Moussa kereste az energia fokozásának lehetőségeit; egészségesebb életmódot élni, hogy fizikailag lépést tudjon tartani mindennel, amit meg akart.
Így találkozott Clarkkal. Mint a post-poszt minden nagy kapcsolataLeveled van korszakban, a kettő online találkozott (amikor El Moussa táplálkozási szakértőt keresett), és hamarosan rájöttek, hogy fitnesz-lelki társak. A ketten együtt kezdtek dolgozni, elindítva az OrangeTheory órákat, és együtt filmezve egy prenatális jóga DVD-t.
"[El Moussa], mint sok más" egészséges "amerikai, valójában altatlan volt, tehát nagyon fáradt volt."
"Aztán együtt kellett megosztanunk a terhesség tapasztalatait, tehát vadállatok voltak ugyanabban az időben" - mondja Clark. A duó gyorsan barátságossá vált, és viccelődött Clark elmosódott TJ Maxx iránti szeretetéről és az őrült tabloid pletykákról, amelyek El Moussa környékén forogtak, különös tekintettel a nő hírnevére.
Clark nem sokkal később teljesen átalakította az El Moussa étrendjét - és a HGTV csillag lenyűgözött az eredményekről. "Ő tényleg megmutatta nekem, mit kellene egy nap alatt enni, és ez sok energiát adott nekem" - mondja. "Nagyon jól érzem magam."
A legnagyobb változás pontosan ellentétes volt azzal, amit elvárt. A legtöbb ember a táplálkozási szakemberekhez fordul, hogy kivágja a gyorsétel és tisztább táplálkozást; Clark akart enni több.
"Ő, mint sok más" egészséges "amerikai, valójában altatlan volt, tehát nagyon fáradt volt" - mondja Clark. "Szüksége volt valamire, amely táplálhatja elfoglalt életmódját."
Clark a nap folyamán szakította fel étkezését, és igen, ebben az étkezési tervben megengedték neki El Moussa kedvenc süteményeit. Azért hagyja jóvá őket, mert rostjuk tele van, és mind a három makroelemet - fehérjét, zsírt és szénhidrátot - jól keverik, de hé, senkinek nem kell tudnia, mennyire erényesek.
Jonathan Boulton
Figyelembe véve El Moussa hektikus ütemtervét, Clark az egyszerű étkezés előkészítésére összpontosított - ez az egyik legfontosabb jele wellness kihívások, amelyeket a Facebook-on tárol - így nincs mentség arra, hogy ne válasszunk egy egészséges töltési lehetőséget.
"Christina valójában nagyon egyszerű dolgokat szereti, és minden nap ugyanazt enni, azaz félelmetes táplálkozási szempontból, mert nem kell mondanom neki rengeteg étkezési tervet ", Clark magyarázza. (Plusz, több étkezési terv, több probléma is fennáll a rutinban.) Napi öt kis étkezést javasol; ezek El Moussa kipróbált és igaz kedvencei.
Jonathan Boulton
"Ha egyszer tudom, hogy szeretek valamit, akkor valószínűleg minden nap el tudtam enni, de ez volt a célom, mióta találkoztunk, tehát körülbelül négy évvel ezelőtt" - mondja El Moussa.
Egyenlő részben zabot és mandulatejet kombinál két evőkanál chia magral - "fehérjéért" - mondja Clark - apróra vágva őszibarack, és egy darab fahéj és vanília kivonat egy üvegedénybe, és éjszakán át a hűtőben hagyva hagyja, hogy a zab felszívja a folyékony.
"Soha nem lesz unalmas, mert mindig más gyümölcsöt tehet be, vagy mogyoróvajat adhat hozzá. Szeretem a sütőtök ősszel "- teszi hozzá El Moussa.
Jonathan Boulton
"Ebédre megyek, főleg amikor forgatom Flip Or Flop, hogy csomagoljon egy salátát, hogy menjenek "- mondja El Moussa. "A kedvencem a Cobb-saláta bármely verziója."
Clark a romaine, az apróra vágott káposzta, a paradicsom, a tojás, a jicama, a napraforgómag, a sárgarépa, az uborka, a pirított quinoa és egy kis sajt keverékét javasolja. Az El Moussa balzsamecettel vagy málnabogyóval (ez a Trader Joe fajtáinak nagy rajongója) vagy alacsony kalóriatartású ranchlal öltözteti. Néha hozzá pulyka vagy csirke.
"A tanulmányok azt mutatják, hogy ha az étkezés ropogós, akkor kielégítőbb" - mondja Clark.
Jonathan Boulton
Clark kiadott két smoothie-szakácskönyvet, de az El Moussa elsősorban az egyik verzióra állt: a Green Detox Smoothie-ra. Töltött spenót, kelkáposzta, petrezselyem, zeller, rebarbara, alma, mangó, kendermag és makapor. Az áfonyás muffin turmix egy másik kedvence.
Jonathan Boulton
"Szeretem a chili-t. Öt napig egymás után enni tudtam chilit "- mondja El Moussa.
"Mi van, ha meleg van?" Clark közbeszól.
"Még mindig tetszik."
"Mi lenne, ha chilit, majd az összes babot fogyaszt a süteményekben?"
- Nos, ez is rendben van - vállat vont vállat El Moussa.
"Jó érzés a hasad után?"
"Nagyon jól érzi magát."
Az El Moussa hús helyett néha lencéket készít, és négyféle babot tartalmaz, valamint kukoricát, cukkinit és egyéb zöldségeket.
Jonathan Boulton
Ja, a desszert az El Moussa ételeinek számít.
"Finom, könnyű, még a gyerekeimnek is tetszik" - mondja El Moussa. "Néha dióvajat teszek a tetejére, akkor ez olyan, mint egy egészséges Reese mogyoróvaj csésze brownie."
"Még mindig dióvajat eszel?" - kérdezi Clark.
"Ja, igen. Minden, amit eszem. "
"Dióvaj és bab, ez a lány" - nevetett Clark, és rázta a fejét, miközben vágja a süteményeket. Mielőtt a forgatást a videofelvételre csomagolták volna, már ketten bemerültek, felöltöztek a frissen sült ételekre és darabokat kínáltak a barátoknak.
"Csak túl jók" - mondja El Moussa. "Egy rozsdás éjszakán mindkettőjüknek tetszik egy pohár vörös bor, egy pohár pezsgő, vagy valamelyik házimozi, vodka, szóda, ananászlé."
"Igen, én is vodkát, szódat, grapefruitot készítek" - tette hozzá Clark.
A valóságsztár bólint a borhűtője felé. Semmi sem megy jobban egy fekete babos brownie-tételnél, mint a nagyszerű fülke vagy egy pohár pezsgő.
Kövesse a House Beautiful on Instagram.
Tól től:Delish USA