Mint azok a termékek, amelyeket kiválasztottunk? Csak FYI, pénzt kereshetünk az ezen az oldalon található linkek alapján.
Érdemes megfontolni reggel a szundi gombot. Egy új tanulmány szerint az az idő, amikor úgy dönt, hogy emelkedik és ragyog, befolyásolhatja az egészet szellemi és fizikai egészség.
Jacqueline Lane, a Massachusetts Általános Kórház orvosi oktatója nemrégiben végzett alvási tanulmányt, és megállapításait közzétette a Természetkommunikációfolyóirat. Egy interjú vki.-vel MA, a professzor kimutatta, hogy a korai kelők alapvetően boldogabbak és egészségesebbek, mint az éjszakák. Lane megjegyezte, hogy azoknak, akik korán felébrednek, van egy speciális genetikai komponens, amely csökkenti a fejlődés kockázatát depresszió és krónikus betegségek.
"Azok az emberek, akik általában boldogabbak, általában reggeli típusú egyének" - mondta Lane.
A vizsgálat populációs mintája két csoportból állt: 250 000 ember az Egyesült Államokban, akik a biotechnológiai vállalat DNS-ét és ősök szolgáltatásait igénybe vették,
23andMe és 450 000 ember az Egyesült Királyságban, aki beiratkozott a bioraktárba biobankot a tónál. Lane és kutatói csapata alvásidő-mérési módszereket alkalmazott a cirkadián biológia értékeléséhez, mivel ez kapcsolódik a génekhez.A csoportot elkülönítették azok, akik reggeli emberekként azonosítják azokat, és azok, akik nem tudnak maguknak próbálni távol a Netflix-től éjjel (vagy, tudod, általában csak későn feküdj le). Innentől kezdve Lane és munkatársai megvizsgálták a genomjukat, hogy meghatározzák a génjeik és az általuk előnyben részesített ébredési idő közötti kapcsolatot, és hogyan kapcsolódik ez egészségükhöz. És amit találtak, nagyon érdekes volt.
Ha megpróbál egy éjszakai baglyot egy reggeli cápára cserélni, akkor súlyos egészségügyi következményekkel jár.
"Megmutatjuk, hogy a reggeli személyiség okozati összefüggésben van a jobb mentális egészséggel, de nem befolyásolja a testtömeg-indexet vagy a 2. típusú cukorbetegség kockázatát" - mondta Lane a a tanulmány eredményei.
"Van kapcsolat is az esti preferencia és a skizofrénia (és depresszió) nagyobb kockázata között" - magyarázta a mai napig.
De ne gondold csak azért, mert nem ér meg széna, mihelyt a nap lemegy, mert fennáll a veszélye a mentális egészség rendellenességeinek.
"Hihetetlenül bonyolult" - tette hozzá. "Az éjszakai baglyok létezésének genetikája csak egy része. Ez inkább a környezetre vonatkozik, és a belső órájával való szinkronizálás elmulasztására. Az éjszakai bagoly reggeli cápára történő megváltoztatásának komoly egészségügyi következményei vannak. "
Lane elismerte, hogy még több kutatást kell végezni a génjeinkről alvásciklusaink befolyásolják. Ugyanakkor nem bántotta, hogy beállította a riasztást, hogy korábban kelj fel.
"Ha megérti, hogy reggel vagy este vagy-e, valóban befolyásolhatja a választott ütemtervet" - mondta Lane. "Ez meghatározhatja, hogy mikor választja meg a tevékenységeket, vagy az étkezés ütemezését.
Tehát, most már tudod, hogy van egy kvázi tudományos oka annak, hogy az életében minden reggel ember miért hajlandó felébreszteni annyira csábított, csúnya.
Kövesse a House Beautiful on Instagram.
Tól től:Oprah Magazine USA
