Mint azok a termékek, amelyeket kiválasztottunk? Csak FYI, pénzt kereshetünk az ezen az oldalon található linkek alapján.
Professzionális szervezők - bár esküsznek, hogy nem tökéletesek! - általában az a fajta ember, aki csak együtt van (elvégre ez a munkájuk). Tehát elgondolkodtunk azon, hogy milyen okos trükköket használtak a nap egyik leginkább sújtott részének - a reggeli rutinnak - kezelésére. Lopja szokásaikat, és időben kijutjon az ajtón (végre!):
A kutatások kimutatták hogy ez az egyszerű feladat (amelyet bevallom, gyakran átugorja) segíthet egy hatékonyabb nap elindításában. De a való élet anekdotái valóban vezetik a házimunka fontosságát:
"Az ágyam elkészítése vonalba húzza az agyam homokját, mintha azt mondanám:" Ez a napom kezdete, és nem mész vissza ágyba "- mondja Jeni Aron, a Clutter Cowgirl.
És Maeve Richmond, a szervező coaching szolgáltatás alapítója Maeve-módszer, emlékeztet arra, hogy a házimunkának roppant később ropogós következményei lehetnek: "Évekig szerettem a szabadságot, hogy nem az ágyam, de az öregedéssel kezdtem megérteni, hogy ennek elmulasztása azt jelenti, hogy éjszaka bemászik a gyűrött ágyba. " mondja. "Valójában nincs olyan érzés, mintha visszahúzza az ágyneműt és felmászik egy friss ágyba."
"Ön valójában nem alszik többé" - mondja Heather Walker, a Funkcionális tér. (Igaza van. A kutatások azt mutatják elkezdi - de nem fejezi be - egy új alvási ciklust, amely csak növekvővé tesz majd.) "Csak bűntudatot fektetsz be. Csak állj fel, és kezdd el a napot - örülök, hogy megkapod ezeket a további 9 percet, hogy ténylegesen meg igyál egy csésze kávét. "
Döntési fáradtság egy igazi dolog: Ha túl sok energiát pazarol olyan döntésekre, amelyeknek nem igazán számít (például milyen ruhát kell viselni), előfordulhat, hogy a nap végén nem hoz nagy döntéseket (hibás, kínai felvétel újra?). Ráadásul a döntések meghozása ideje egy reggel - tehát vágja ki őket.
Barbara Reich, a Pro szervezője és alapítója Leleményes tanácsadók, azt sugallja, hogy minden nap ugyanazt a reggelit kell felvenni, vagy egy napi "egyenruhát" kell bevenni, minimalizálva ezzel a ruhák kitárolásának idejét. (Plusz, ha igazán szereti a fekete nadrág-fehér ing kombinációt, miért nem ne nézd meg minden nap?). Vagy ha inkább egy kicsit válogat, inkább próbáljon meg választani egy ruhát tegnap este.
"Könnyebb kiszállni az ágyból a reggeli sétámhoz, amikor a ruháimat az ágyam melletti székre ültem" - mondja Julie Stobbe, a Mind Over rendetlenség. "Ez azt jelenti, hogy reggel nem kellett elsőként döntenie, és nem pazaroltam időt a ruhák keresésére."
Sharon Lowenheim, a Istennő szervezése, megvilágította ezt a szervező iparági kifejezéssel - eredetileg Stephen Covey, a 7 Nagyon hatékony emberek szokásai.
"Ez azt jelenti, hogy először meg kell csinálnia azokat a dolgokat, amelyeket KELL tennie (mint például zuhanyozás, öltözködés, ebéd csomagolása), mielőtt azok választhatók lennének (például a Facebookra nézni)" - mondja. "Ha elvégezte a ház elhagyásához szükséges intézkedéseket, akkor tudja, mennyi idő van hátra a választható dolgok elvégzésére. Ha ezt megteszi, késésekhez és pánikhoz vezet, és gyakran késéssel jár. "
Magalie René-Hayes, a Gyerek-intelligens terek, szembesült azzal, amit "pénztárca-problémanak" nevez - a mindennapi küzdelemnek a dolgok megfelelő összegyűjtése érdekében, mivel állítólag kifutsz az ajtón. "Nem megfelelő módon oldottam meg ezt a problémát: először becsomagolom a pénztárcámat. Az olyan dolgok, mint a zuhanyzók, az öltözködés és a frizurák beállítása, siethetnek, ha rövid időn belül elindul, de ha nem találja a telefonját vagy a billentyűit - ezt nem gyorsíthatja fel. "
"A rutin megváltoztatása mindig megbotlik - különösen, ha még mindig fáradt vagy reggel" - mondja Leticia Pfeiffer, a Stílusos és szervezett élet. "De ha a rutinom válság miatt megváltozik, két percem van arra, hogy szellemileg átfutjam a szokásos reggeli ellenőrző listámat. Ez egy biztos módja annak, hogy megtisztítsa a fogait. "
Itt van egy csúcstechnikai életcsapás, amelyet mindenkinek meg kell tanulnia: Ha emlékszik valamire, tartsa be jól ahol látni fogja (mert az a tucat emlékeztető alkalmazás a telefonon, nem elég működőképes, ugye?).
"Ha valamit magammal kell vinni, azt közvetlenül az ajtó elé teszem" - mondja A. Lauren. Williams of Casual uncluttering. "Lehet, hogy emlékeztetőt ragaszok a tüköremre, a hálószobám ajtajára, a hűtőszekrényre - vagy mindháromra! Nemrégiben ragasztottam egy jegyzetet a WC-tartályhoz, mert a fejem hideg volt és igazán emlékezni kellett valamit - tudtam, hogy ködbe zuhanok a fürdőszobába, de még mindig látom a jegyzetet.
"Könnyű ellazulni, és hagyja, hogy az idő elcsúszjon a zuhany alatt" - mondta Naeemah Ford Goldson, a Rendelés visszaállítása. "Állítson be egy időzítőt 10-15 percre, hogy a reggelente tovább mozogjon."
"Régebben ébresztőórámként a telefont használtam, de amikor felébresztett, olyan e-mailes alkalmazásban piros körökben számú számmal fogadnak, amire egyszerűen nem tudtam ellenállni" - mondja Walker. "Vagy talán megnézném a naptáromat, vagy az emlékeztető listát, vagy akár - szomorúan! - közösségi média. Szóval délután 6: 30-kor lennék, körülbelül 20 percet pazarolva a képernyőre bámulom, és mindent elkészítenék, ami a küszöbön áll. Mikor valóban még nem istam inni vizet. "
A technológia természetesen nem minden rossz - reggelenként takarékosan és stratégiailag használva sokkal jobbá teheti a napját: "Megyek a heti ütemtervemen keresztül, és küldjön e-maileket vagy szövegeket, hogy emlékeztesse az ügyfeleket a velem várható találkozóikról "- mondja pro szervező Carrie Kauffman. "Úgy találom, hogy ha az első üzenetem az, amit elolvastanak, akkor nem mondják el, vagy legalább elegendő értesítést kapok arról, hogy kitöltsem a helyet egy másik várakozó klienssel."
"Évek óta egy marék kesudiót eszel minden reggel" - mondja Richmond. - Egyszer olvastam egy embert, aki jól élt a 90-es években, és sikerének titka az volt, hogy mindennap 5 pisztácia diót evett. Úgy döntöttem, hogy kevesebb a pisztácia, és inkább a fegyelem, tehát az anyát úgy váltottam, hogy jobban kedvelem. Ez nagyszerű! Az apró energiaszakadás valóban segít abban, hogy elindítsam a napomat. "
"Az élet túl rövid ahhoz, hogy morcos reggelek legyenek!" - mondja Rashelle Isip Rendelési szakértő. "Meghallgathatott egy kedvenc dalt, elolvashatja kedvenc idézeteit, megnézhet egy vicces videót, vagy egyszerűen elmondhatja magának, hogy készen áll egy élvezetes napra."
Komolyan. Számos szakember, akikkel ma reggel beszéltünk, szorgalmazta a reggelen belüli közvetítést - és ez valójában nem meglepő. Tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást, és koncentráltabba lehet. De ne gondolja, hogy még hivatalos rendszerre is szüksége van öt perc A csendes idő csinálhatja a trükköt. "Csak hazudok - nem nézek a telefonra, vagy nem rohanok kiszállni az ágyból" - mondja Amelia Meena pro szervezője és alapítója Appleshine. "Úgy gondolom, hogy azokban az első néhány pillanatban, amikor felébredek, olyan tiszta és hálás vagyok, mielőtt a napi stressz be nem állna. Tehát van egy kis időm, hogy felismerjem és élvezjem ezt, mielőtt elindulok. "
Tól től:Jó háztartási USA
