Mint azok a termékek, amelyeket kiválasztottunk? Csak FYI, pénzt kereshetünk az ezen az oldalon található linkek alapján.
Nincs semmi jobb, mint kényelmesen felélni bolyhos takarók halmokkal párnák körül téged egy hideg téli napon. A szezon úgy tűnik, hogy ösztönözze az alvást és a pihenést alvások amikor csak tudsz. Van valami arról, hogy egy takaróba csomagolják, amikor a kültéri hőmérséklet 30 fok alatt van, nem gondolod? Tehát el tudod képzelni, milyen magas volt a helyzet, amikor az Alvásciklus Intézet kiderítette, hogy egész idő alatt rosszul csináltam.
Alvási ciklus—Alkalmazás, amely nyilvánvalóan nyomon követi az alvási ciklust - csak publikált egy tanulmányt pontosan mikor lesz a legjobb pihenés és meglepetés, meglepetés: Minden bizonnyal nem tél. Miután az elmúlt három évben 3 millió felhasználótól gyűjtött adatokat, az Sleep Cycle arra a következtetésre jutott, hogy február valójában a minőségi alvás legrosszabb hónapja.
Miért? Alapján szakértők, az embereknek szükségük van egy bizonyos mennyiségű melatoninra a jó éjszakai alváshoz, ezért a hosszabb, sötétebb télnapok nem-nem jelentik a ciklust. A nyári napokban melatoninunk legnagyobb részét a napból nyerik, ami értelme van - sokkal több időt töltünk a sugarak felszívásán kívül.
A tanulmány egy csomó más betekintést adott nekünk az értékes 8 órába is - nagyrészt olyan dolgokról, amelyek megerősítik, amit te már tudom: a rendszeres testmozgás jobban alszik, és kevesebb horkol, és a késő esti étkezés szundít rosszul. Volt még egy meglepő apróság: A kávé vagy tea ivása a nap folyamán javítja az alvásminőséget. Ehhez felteszek egy bögre.
Kövesse a House Beautiful itt Instagram.