Mint azok a termékek, amelyeket kiválasztottunk? Csak FYI, pénzt kereshetünk az ezen az oldalon található linkek alapján.
Felejts el egy almát egy nap. Ha te igazán távol akarod tartani az orvosát, próbálj meg egy darab csokoládét. Az olaszországi L'Aquila Egyetem új beszámolója szerint a kakaóval ízesített ételek rendszeres snackje megvédheti agyát a kognitív hanyatlás ellen.
Tele mindkettővel antioxidánsok és vas, étcsokoládé már megnevezte magát, mint a okos választás desszert szerelmeseinek. Potenciális agynövelő képességei csak édesítik az üzletet. A korábbi tanulmányok legutóbbi összeállítása alapján napi mindennapi étkezés javítja a figyelmet, a feldolgozási sebességet, a munkamemóriát és a verbális folyékonyságot.
"A kakaó és a csokoládé rendszeres bevétele valóban kedvező hatást gyakorolhat a kognitív működésre az idő múlásával" - mondta Valentina Socci és Michele Ferrara. Az elemzésük a Határok a táplálkozásban megállapította, hogy az emlékezet romlásának veszélyeztetett időskorúak a csokoládé evéséből részesítik a legnagyobb gondot. Az élmény rendszeres megválasztása javíthatja az életviteli gondolkodási folyamatokat az idő múlásával.
A gyors snack rövid távú előnyöket is nyújthat. A kakaó evés a fiatal és egészséges felnőtteknek is szinte azonnal segítette a nehéz kognitív teszteket, bár a hatás enyhébb volt.
A hatalmas előnyöket a kakaó-flavanolok, egy vegyület képezik ismert egészségügyi előnyeiről. A sötét csokoládé sokkal több flavanolt tartalmaz, mint a tej megfelelője, de megtalálható más almákban, körteben és szőlőben is.
A speciális flavonoid típus támogatja az egészséges szív- és érrendszert, és fokozhatja a véráramlást az agy egy olyan részében, amelyet az öregedés különösen érint - mondják a Socci és a Ferrara. Mindketten napi egy kis sötét csokoládét fogyasztanak, de figyelmeztetnek a túlsúlyos étkezésre, különösen, ha a bár cukrot és egyéb adalékokat tartalmaz.
Szerencsére, ha a csokoládét választja, ez késlelteti a vágyakat a kényesebb desszertek iránt is, mondja Jaclyn London, M.S., R.D., C.D.N., Táplálkozási igazgató a Jó Háztartási Intézet. "Ha napi uncia csokoládét fogyaszt, vagy kb. 150-200 kalóriát, számos különféle előnye van" - mondja. "Noha egyik étel sem csodálatos munkás, óriási támogatója vagyok, ha naponta csokoládéval kezdem el."
Bár valószínűleg nem szabad feladnia az almát teljesen, egy kis sötét csokoládé hozzáadása a keverékhez nem sérti. Hé, nem kell kétszer mondania!
[H / t Science Daily
Tól től:Jó háztartási USA
