Mint azok a termékek, amelyeket kiválasztottunk? Csak FYI, pénzt kereshetünk az ezen az oldalon található linkek alapján.
Rossz hír azoknak, akik nem tudnak lefeküdni a hangok nélkül barátok ismétléseket lágyan lehűl a Netflixtől. Egy új tanulmány, amelyet a American Medical Association megállapította, hogy azokban a nőkben, akik éjszaka aludtak mesterséges lámpákkal (ideértve a TV-vel vagy a telefonjával villódzókat), fokozott a súlygyarapodás és az elhízás kockázata.
A tanulmány, amelyet a New York Times, 43 722 nőt vizsgált meg 35-74 éves korban hat év alatt, majd 12 évvel később vezették be őket. A kutatás azt sugallta, hogy azoknak, akik még éjszakai fény mellett is aludtak, a testtömege megnőtt (kb. 11 font) valamint a BMI legalább 10% -kal növekszik, és nagyobb az elhízás valószínűsége, szemben azokkal a férfiakkal, akik inkább a fekete hangmagasságot részesítették előnyben környéke.
Azok a hölgyek, akik féltek a sötéttől (vicceltek, de nem ítélkeztek) ", kevésbé voltak hajlandók következetes ébrenlétre és lefekvésre minták és valószínűbb, hogy kevesebbet alszanak, hosszabb időt vesz igénybe, hogy elaludjanak, éjszaka felébredjenek, és aludjanak ". számoltak be.
Természetesen, ha úgy találja, hogy nyugtatóan biccentett a TV-vel, vagy szeretne világítani egy lámpát, hogy láthassa az ágy szörnyetegének kúszását, akkor nem kell teljesen megváltoztatnia szokásait csak e tanulmány miatt. További értékelést kell elvégezni, mielőtt a kutatók bármit meggyőzőnek mondhatnak.
Azt is megjegyezték, hogy a világítással alvás kapcsolódik a "társadalmi-gazdasági hátrányos intézkedésekhez és az egészségtelen életmód magatartáshoz, amelyek mindegyike hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz ”, tehát ha úgy érzi, hogy néhány extra fontot csapott fel, akkor a Himalája tengeri só lámpája valószínűleg nem lesz a tettes összes. Ugyanakkor nem ez az első alkalom kék fénynek való kitettség lefekvés előtt összekapcsolódtak a cirkadián ritmussal való összezavarodással; korábbi megállapítások javasolták, hogy elnyomja az alvási hormont, a melatonint. Tehát a potenciális súlygyarapodás vagy sem, jobb, ha legalább kikapcsolja a telefont, mielőtt ütögetné a párnát.
Kövesse a House Beautiful on Instagram.
Tól től:Oprah Magazine USA