Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Az Cambridge hercegnőnagyon várt Chelsea virágbemutató 2019 Az „RHS Back to Nature Garden” az erdős fürdőzés japán művészetének ihlette. De mi az pontosan?
Erdei fürdés, a japán kifejezésből lefordítva Shinrin-Yoku (a 1980-as években kifejlesztett kifejezés) a természetterápia egyik formája, amely elősegíti a wellness elérését az erdős légkör egyszerű bevezetésével. És jó hír, mindannyian fel tudunk szállni a fedélzetre, és átfoghatjuk azt.
Az éberségi meditációs gyakorlatokra támaszkodva az erdei fürdés lehetővé teszi, hogy mélyebben kapcsolatba lépj a természettel. Ez az érzékeire és a környezetre összpontosít, függetlenül attól, hogy lélegzik-e a táj szépségében, megérinti a növényeket, vagy hallgatja a körülvevő hangokat.
Erdei ünnepek
Dr. Miles Richardson, a Derby Egyetem természetvédelmi kapcsolatok szakembere szerint, a természet megismerésére fordított idő rengeteg valódi és mérhető előnnyel jár.
Először is, ez tesz téged boldogabb és nyugodtabb, ami következésképpen javítja mentális egészségét. A természetben való környék csökkentheti vérnyomását, növeli a szerotonin szintjét, fokozhatja immunrendszerét és kiegyensúlyozhatja érzelmeit. Egyszerűen fogalmazva: a természet jó neked.
De ezt már tudtuk, igaz? Abban az időben, amikor a mentális jólét sokkal inkább a figyelem középpontjában áll, mint valaha, a szabadban való időtöltésre még inkább szükség van elterjedt, de nem mindenkinek kell megtapasztalnia - az Egyesült Királyságban minden harmadik ember soha nem sétált köztük természet.
Verity E. MilliganGetty Images
David Strayer, az Utah-i Egyetem kognitív pszichológusa a természet nyugtató hatása az emberi stressz szintre, azt mondja: "Agyunk nem fáradhatatlan három fontos gépek; könnyen fáradtak. Amikor lelassulunk, leállítjuk az elfoglalt munkát, és eljutunk a gyönyörű természeti környezetbe, nem csak úgy érezzük magunkat, hogy helyreálltunk, hanem mentális teljesítményünk is javul. ”
Tehát ezen a ponton valószínűleg rájött, hogy valójában nem sok igénybe kell vennie az erdőfürdést. Dr. Qing Li a Tokiói Nippon Orvostudományi Iskolából azt sugallja, hogy míg az erdőben három napos tartózkodás van ideális, ha az erdős fürdés terápiás hatásait egyszerűen egy erdei sétával felszívja terület.
De ne felejtsd el, hogy a természet észlelésének a cselekedete valójában kulcsfontosságú, nem csak sétálni. Ismét az érzékszervek használata kulcsfontosságú, és az olyan tevékenységekben való részvétel, mint például a fotózás, a művészet, az építés és a csillagok megnézése mind inspirálhatja ezt a természeti kapcsolatot.
Erdei ünnepek
Az erdőfürdőben végzett egyszerű gyakorlat a következőket tartalmazza:
1. Legalább három jó dolog észlelése a természetben
2. Ezeknek a jó dolgoknak a felvétele, valamint az érzésük érzése, akár egy fényképpel, akár leírásával
3. Összpontosítson az érzékeire, és kérdezze meg magadtól, mit lát, hall, érzékel, érinti és megkóstolja?
4. Figyelje meg az időjárás változásait és a környezeti különbségeket
Ha szerencséje van egy vidéki térségben élni, erdei és sűrű erdős területeket talál közvetlenül a küszöbén, de még akkor is, ha a városban élsz, nem kell messzire menned, hogy élvezhesse a régi japán művészet előnyeit shinrin-Yoku. Erdei ünnepek az Egyesült Királyságban az első üdülési társaság mutassa be az erdei fürdést hogy segítsék a briteket visszatérni a természethez. A csapat tagjai kiterjedt képzésen vesznek részt a Természet- és Erdei Terápiás Útmutatók Szövetségében és az erdőfürdők programjában.
A gyönyörű korni vidék veszi körül a Deerpark széles levelekből és tűlevelűekből álló vegyes erdő, több mint 25 azonosított fajjal. A hemlocks varázslatos és légköri mohás padlót eredményez, és a Deerpark a legmagasabbra is állítja fa Cornwallban - egy óriás vörösfenyő vagy szekvinia, amelyet több mint 150 évvel ezelőtt ültettek és 160 méter magas.
Erdei ünnepek
Tűlevelűekkel és lombos levelekkel Snowdonia szívében ültetve rengeteg pálya és gyalogút található, amelyek közül választhat a Beddgelert erdő felfedezésekor. A Llyn Llewelyn felé vezető erdei út egy ragyogó módszer az erdőfürdési utazás megkezdéséhez.
Erdei ünnepek
A Keldy a Cropton Forest része és széles leveles és természetes magokú tűlevelűek keverékét tartalmazza. Talál Bükk, Nyír, Tölgy, Galagonya, Ló gesztenye és Rowan keverve vörösfenyő, luc és fenyő fenyő. A Keldy egyik jellemzője a nyílt rétek. Az olyan mocsaras fajok, mint a hanga és a füves füvek, az erdõtömbök és a sárgarépa közötti szünetekben az erdei szél mentén nőnek fel, biztonságos téli pihenési helyet biztosítva a katicabogár számára.
Erdei ünnepek
Magas, rendezett fák valódi benyomást kelthetnek a Blackwood erdőben. A bükkfák sekélyen gyökereznek és a krétás és homokos talajon virágzik. Az erdő talaja árnyalatú kék harangvirágok szőnyege tavasszal és arany levelek szőnyege ősszel. Az erdő szélein és az egyéb belső határok mentén más fafajok láthatók, mint például tölgy, tiszafa, ezüst nyír, kőris, süvér, mogyoró, gyertyán, fehér gerenda, galagonya, fűzfa és somfa.
Erdei ünnepek
Ben Ledi, egy impozáns hegy, közel 3000 láb közelében áll, a Strathyre-erdőben sok helyi a hozzá kapcsolódó történelem, beleértve az elfek, a faunok és a tündérek „titkos közösségét”, amelyet Robert szerző írt le Kirk. A pálya mentén néhány orchidea látható, beleértve az északi mocsári orchideákat és a közönséges foltos orchideát. A vörös mókus itt is észrevehető a mogyoró és a fenyőfák miatt.
Erdei ünnepek
Ez a vegyes erdő az ősi erdőterületekkel lenyűgöző környezetet nyújt az erdőfürdők számára. A Douglas fenyő és a gyöngyház tölgy alkotja a lombkoronát, míg az alsó rész leginkább mogyoró, holly és ezüst nyír.
Erdei ünnepek