Jutalékot szerezünk a cikk néhány linkein keresztül vásárolt termékekért.
Lehet, hogy kissé hideg, de az ablaka éjjel történő kinyitása segíthet jobban aludni az éjszakában - mondja az új kutatás.
Ennek oka az, hogy jobb szén-dioxid-egyensúlyt biztosít a hálószobában, ami viszont jobb alvásminőséget eredményez. És mindannyian tudjuk, hogy a jó éjszakai alvás drasztikusan befolyásolja a következő nap hangulatát és motivációját.
A tanulmány a folyóiratban jelent meg Beltéri levegő, nyomon követte 17 diák alvási mintáit. Ehhez a tudósok mozgásérzékelőket használtak a mozgás figyelésére, megmérték a CO2-szintet, és felkérték a résztvevőket, hogy tartsanak alvásnaplót.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik aludtak az ablakon nyitva, élvezték a jobb minőségű éjszaka kip és nem dobálta el annyira.
A tudósok megállapították, hogy az ajtó bezárásakor az átlagos CO2-szint 1150 rész / rész volt millió, de nyitott ablak mellett az átlag sokkal alacsonyabb, 717 millió darabra esik - annál jobb egyensúly. A tudósok szerint ez azért van, mert a levegő cirkulációjának megakadályozása révén a szén-dioxid felhalmozódik, amelyet a légzés és a rossz minőségű szellőzés okozhat.
"Az alacsonyabb CO2-szint jobb alvásmélységet, alváshatékonyságot és kevesebb ébredést jelent" - mondta a szerzők.
Tehát, amikor legközelebb a sodródáshoz küzd, dobja ki az ablakot, és lélegezzen be tiszta téli levegőt - még akkor is, ha takarót kell tennie a tetejére.
Keményen küzd télen az ágyból? Itt van a 5 legkelendőbb SAD fényterápiás lámpa az Amazonon amely segít felébreszteni természetesen azokon a sötét, piszkos reggeleken.
Kap inspirációt, ötleteket és tanácsokat bárhol! Kövess minket Facebook: House Beautiful UK | pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Tól től:Country Living Egyesült Királyság