Vásároljon papírtörlőket
Árok újrafelhasználható rongyok, amelyek terjesztheti az influenzavírust a munkalap körül, és nedves helyet ad a baktériumoknak a táborozáshoz. Dobja a mosogatószivacsot a mosogatógépbe minden nap végén is.
Használjon fertőtlenítőszert
A hűtőszekrény-fogantyúk, fiókos gombok és világítókapcsolók közel 60% -a pozitív az influenzavírus szempontjából egy otthonban, ahol egy ember beteg - és a vírus akár három napig is élhet. Naponta törölje le ezeket a forró pontokat és más, gyakran megérintett konyhai felületeket.
Tartsa tisztán az ágyneműt
Az időjárástól független házastársat külön ágyba engedve rossznak érzi magát, de ez az ön dolga a legjobb védelem az influenza ellen. A baktériumok terjedésének megakadályozása érdekében mossa meg az ágyneműt naponta, és erős hőn szárítsa (rendben van, ha a család többi ruhájához beteszi).
Helyezzen rá egy fedelet
Teljes, de igaz: Ha vírusos fertőzése van, az organizmusok a székletben vannak. Ez azt jelenti, hogy öblítéskor a baktériumok köpködnek a levegőben, potenciálisan szennyezi a közeli fürdőszoba munkalapokat, kéztörlőket és fogkeféket. Maradjon biztonságban úgy, hogy letette a WC-készülék fedelét, mielőtt öblít, és a fogkefét tiszta fiókokba vagy szekrényekbe rakja.
Tálaljuk áfonya juice
Azok az emberek, akik naponta kb. 8 uncia italt fogyasztottak 10 napig, immunsejtekben fellendülést tapasztaltak amely a gyümölcsben található erőteljes polifenoloknak köszönhetően hozzájárult a hideg - és influenza tünetek csökkentéséhez, a az Táplálkozási napló jelentéseket. Bónusz: Kimutatták, hogy ezek a polifenolok az egészséges szívet is támogatják.
Tartsa a tisztítószert a kijelzőn
Helyezze a kéztisztítót a bejárati asztalra emlékeztetőként, hogy tisztítsa meg a kezét, amikor az ajtón sétál. A gyakori fertőzések nyolcvan százaléka fertőzött kezekkel terjed, így az alkohol alapú fertőtlenítőszer használata naponta egyszer csak súlyosan csökkentheti a betegség kockázatát.
Repedés nyisson meg egy ablakot
A szoba levegőztetése mindig jó otthona számára, de különösen fontos, ha otthonában valaki beteg. Az ablak kinyitása csak néhány hüvelyk egy órán keresztül segít megtisztítani a környezetet - ez engedi a stagnáló levegőt, és friss oxigént enged be, ami sokkal jobban érzi magát.
Tisztítsa meg kattintóit
"Keresse meg törlőkendőket kifejezetten azt mondják, hogy fertőtlenítik - ez az egyetlen fajta, amely valóban megszabadul a baktériumoktól "- magyarázza Donna Duberg, M. M., M. S., a Saint Luis Egyetem orvosbiológiai laboratóriumi adjunktusát. Amíg rajta vagy, adj egy ujjat is a ház körül ajtógomboknak. Ők is ismert csírapont!
Állítson be egy beteg szobát
Az influenza terjedésének legegyszerűbb módja a fertőzött emberekkel való érintkezés korlátozása. Helyezzen el helyet a beteg családtagjai számára, minden szükséges eszközzel - szövetekkel, takarókkal, gyógyszerekkel és sok vízzel -, hogy biztosan nem hagyják el a helyiséget, hacsak feltétlenül szükséges. Más családtagoknak is el kell kerülniük a beteg helyet a terjedés megakadályozása érdekében.
Ütemezze az influenza oltást
"Évente harmincezer ember hal meg az influenza okozta betegségből" - mondja Peter Katona, M. D., az UCLA fertőző betegségek klinikai professzora. Bár igaz, hogy egy éve vakcinák kevésbé hatékonyak, mint a szakértők szeretnék, minden védelem jobb, mint egyáltalán nem. "Gyakorlatilag nincs hátránya az oltás megszerzésének, és mindenkinek meg kell kapnia, legyen az fiatal és idős is" - mondja Katona. Félek a felvételektől? A vakcina beadható orrspray útján.
Törölje le az asztalát
Furcsa tény: Az Ön munkaterületén 400-szor annyi baktérium található, mint a WC-n. Fertőtlenítő törlőkendővel tisztítsa meg az asztalát és a nagy tapintású területeket, például a telefont és a billentyűzetet, legalább hetente egyszer. Egészségügyi köszönöm!
