Mint azok a termékek, amelyeket kiválasztottunk? Csak FYI, pénzt kereshetünk az ezen az oldalon található linkek alapján.
Mindig szerettem a tejet. Gyerekként 1% volt. Minden nap reggelit evett reggelire, és minden vacsorával egy pohár tejet fogyasztottam. A főiskolán sovány volt. Miután félelmetesen klisé és jó 15-et szereztem, megvettem a kék sapkás palackot, mintha a derekom függne rajta. Most szerencsére csak egészet használok. Itt van miért.
A teljes alacsony zsírtartalmú étrend volt cáfolható. Nem vezet fenntartható fogyáshoz vagy szívbetegségek megelőzéséhez. Sőt, ha az emberek drasztikusan korlátozzák a zsírtartalmát, fennáll a cukor- és szénhidrát-vágy vágyakozásának veszélye - ez két veszélyes dolog, amikor a cukorbetegség kockázata áll fenn.
A folyóiratban megjelent 2016-os tanulmányban Keringés, megállapították, hogy a magasabb tejzsír-fogyasztású emberek átlagosan a 46% -kal alacsonyabb a cukorbetegség kockázata.
A teljes tej szintén nem olyan zsíros, mint gondolnád - általában csak 3,25% zsír van. Egy adag a napi értékének kb. 12% -át teszi ki, ami kezdetben soknak tűnhet, de hosszabb ideig telítettséggel érezheti magát.
Nézzünk szembe a tényekkel: A zsír megegyezik az ízzel, tehát amikor teljesen elveszíti, nemcsak a szénhidrátot vágja, hanem az ízét is megszabadítja. Gabonafélék esetében finom; A CTC továbbra is finom ízű lesz. De ha szeretne inni egy pohár tejet (főleg, ha ez csokoládé!), Akkor érdemel legalább 2%.
Végül, de nem utolsósorban, a sovány tej főzés vagy sütés során általában * szörnyű. Hacsak egy recept nem írja elő a nem zsírtartalmú zsírtartalmú zsírtartalmat, általában az egészet részesítik előnyben. Legalább a tesztünkben konyha, feltételezzük, hogy hozzáadódik a zsír.
Vegyünk egy alfredo-t vagy bechamel-t (amelyhez használnánk sajtos makaróni), ahol a tej a fő összetevő. Akár kellemetlen, akár mondani, van egy gazdagabb érzés a teljes tejjel. És amint már tudjuk, jobb ízű. Ha soványt használ, akkor a mártást több vajjal és / vagy több sóval kell megmentenie.
A pékárukban a zsír növeli a nedvességet és segíti a porzsadtságot. Ha 0% zsírt használ, a dolgok gyorsan kiszáradhatnak és szomorúak lehetnek. Ugyanez mondható el a palacsintákról.
Kövesse a House Beautiful on Instagram.
Tól től:Delish USA