Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Ha Ön azon emberek közé tartozik, akiknek nehezen tudnak aludni, a legkisebb hangok megakadályozhatják, hogy mély, nyugodt alvásba essen.
Lehet, hogy egy ajtó ajtaját kikapcsolják, egy bagoly üvöltése, vagy aggodalmak, amelyek ébren tartanak. De egy nemrégiben készült tanulmány Északnyugati Egyetem feltárt egy lehetséges trükköt, amely elfojthatja a súlyosbító zajokat és kiválthatja a mélyebb és könnyebb alvás. Nyilvánvalóan a rózsaszín zajt kell hallgatnunk.
Ez egy szelíd hangstimuláció, például a vízesés, a szívverés vagy a forgalom zaja. Az agyhullám ritmusával szinkronizálva a rózsaszín zaj becsaphatja az agyát mély alvásba esésbe, és segíthet abban, hogy ott maradjon.
Alapján Élő tudomány, a fehér zaj és a rózsaszín zaj összehasonlíthatók abban az értelemben, hogy zaj színek, és tartalmazzák az ember számára hallható összes frekvenciát. De 'a rózsaszínű zaj alacsonyabb frekvenciái hangosabbak és nagyobb teljesítményűek, mint a magasabb frekvenciák. A legtöbb ember ugyanakkor a rózsaszín zaj hangját egyenletesnek vagy simanak érzékeli, mivel oktávonként egyenlő teljesítményű. ”
Ezért elfedheti az alacsony frekvenciájú háttér hangot, és lehetővé teszi a mély, lassú hullámú alvást, ami szükséges a memória és a hormon szabályozásához.
"Ez egy innovatív, egyszerű és biztonságos, nem gyógyszeres kezelés, amely javíthatja az agy egészségét" - mondta Phyllis Zee, a feinbergi orvostudományi iskola északnyugati egyetemének neurológus professzora. Metró. "Ez egy olyan eszköz, amely javíthatja az idősebb népesség memóriáját, és enyhítheti az életkorral összefüggő memória normális romlását."
A tanulmányban 13 felnőttet vizsgáltak 60 éven felül, két éjszakán keresztül alváslaborban. A két éjszaka mindegyikén a résztvevők éjjel memória tesztet végeztek, majd fejhallgatót és elektróda kupakot viselve aludtak. Miután reggel felébredtek, ismét megtették a memória tesztet.
A rózsaszín zajt csak az egyik éjszaka játszották, míg a másik éjszaka egyáltalán nem játszottak. Az eredmények azt mutatták, hogy amikor az alvók rózsaszín zajt hallgattak, háromszor jobban teljesítettek a memóriateszten, mint az éjszaka után zaj nélkül.
Tehát, ha nem elég szerencsés, hogy békés vízesés mellett éljen, akkor nézd meg róla a rózsaszín zajt Youtube és hagyja, hogy egy hosszú, mély alvásba sodorjon téged:
Kap inspirációt, ötleteket és tanácsokat bárhol! Kövess minket Facebook: House Beautiful UK | pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Tól től:Country Living Egyesült Királyság