Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
K klipe, de igaz, minden évben ugyanazokat a határozatokat hozzuk, mint például a csokoládé csökkentése vagy a testmozgás, és minden évben végül megszakítjuk őket, mielőtt még február megérkezett volna.
Valójában becslések szerint az újévi határozatok hatalmas 80% -át néhány hét vagy hónap alatt elhagyják.
De ha valóban eltökélt szándéka, hogy 2018-ra tegye azt az évet, amikor végül abbahagyja a dohányzást, vagy elkezdi az edzőterembe menni, van mód arra, hogy ezt elérjék.
A pszichológus, Suzy Reading, a Az önellátó forradalom, a fő ok, amiért nem érjük el az újévi céljainkat, az az, hogy a rossz célokat választjuk meg.
Ő mondta Stylist hogy általában negatív állásfoglalásokat hozzunk magunkra annak alapján, amire gondolunk kellene inkább elérni, mint amit valójában akar nak nek. Ehelyett azt állítja, hogy „belső” célokat kell kitűznünk, amelyek „személyesen jutalmazzák és inspirálnak”.
Ez olyan állásfoglalásokat jelent, amelyek „hiteles” és „a mélyen fenntartott értékei, érdekei és meggyőződései gyökerei”.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy mielőtt eldöntené, hogy milyen célokat kíván kitűzni a következő évre, a legjobb, ha tényleg időbe telik, hogy fontolja meg, hogy te elérni szeretné, és mit szeretne, hogy néz ki az életed, ahelyett, hogy csak azzal folytatná, amire gondol, várható tőled.
Suzy aztán azt javasolja, hogy pozitív módon keretezzék meg őket, így azok lesznek olyan feladatok, amelyekre vágyakoznak, nem pedig házimunkák. "Ahelyett, hogy a TV-készüléket csökkentené, állítsa be azt a célt, hogy gyakrabban olvassanak vagy kikapcsoljanak a természetben" - magyarázza.
"A célok pozitív megfogalmazása befolyásolja a gondolkodást, az energiát, a motivációt és az önértékelést."
Elmegyünk, hogy ezt kipróbáljuk!
Kap inspirációt, ötleteket és tanácsokat bárhol! Kövess minket Facebook: House Beautiful UK | pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Tól től:prima