Jutalékot keresünk a cikkben található linkek révén vásárolt termékekkel.
Feszültség az Egyesült Királyságban egy általános probléma, amelyet nehézkes munka- vagy élethelyzetek okozhatnak, kimerültségként érezve magát, csökkenti immunrendszerét és befolyásolja mentális egészségét.
Vannak természetes módok is a stressz legyőzésére, ideértve az adaptogéneknek nevezett növénycsoportot is. Körülbelül 20 növény tartozik ebbe a kategóriába, beleértve a gyógynövényeket is, amelyek enyhítik a stresszt.
Az "adaptogén" kifejezést 1947 - ben egy orosz gyógyszerész hozta létre, aki a a gyógynövények stresszoldó tulajdonságai gyakran használják a hagyományos kínai orvoslásban. Ezeket a nem toxikus növényeket élelmiszer-összetevőkként, teás tasakokban, turmixokban és bőrápolásban használják.
A háziorvos és a táplálkozási szakember, Dr. Sarah Brewer szerint úgy működnek, hogy segítenek a testnek megváltoztatni a stresszre adott válaszát.
„Amikor stressz alatt van, a mellékvesék kiürítik a kortizol hormont, amely a szíved versenyéhez vezet, összehúzza az ereket és általában felkészül a testét a fenyegetés leküzdésére vagy elmenekülésére - amely egyszer egy kardfogú tigris lehetett, de most valószínűbb, hogy krónikus stressz jelenik meg a számítógépnél ülve ”. mondta
Online levél.„Ha egy tigris fenyegetést jelentett, akkor a meneküléshez vagy harchoz kapcsolódó gyakorlat visszaállítja a testét a normális szintre, ám a modern stressz esetén nem égeti le és nem használja fel az általa előállított vegyi anyagokat.
"Itt érkeznek az adaptogének - kiegyensúlyozó hatásuk van, és úgy tűnik, hogy elősegítik a stresszreakció visszaállítását."
Íme öt a legjobb adaptogén a stressz legyőzéséhez ...
1. Rhodiola
Ez az örökzöld évelő növény Európa, Ázsia és Északi-sarkvidék hideg, hegyvidéki területein található. A növény gyógynövényként alkalmazható a stresszel kapcsolatos szorongás, fáradtság, fertőzések és depresszió ellen.
Rgis CavignauxGetty Images
2. Ashwagandha
Az Ashwagandha, más néven Withania somnifera vagy indiai ginzeng, a növények éjszakai családjába tartozik, és segíthet enyhíteni a stresszt, a kimerültséget, az energiahiányt és fokozhatja a koncentrációt.
3. Zsidótövisbogyó
A cukornádfa kicsi és lombhullató, tövis ágakkal, ehető gyümölcsöket produkál. A világszerte termesztik, és sok élelmiszer összetevőjeként használják. A gyümölcs cukros, pácolt, füstölt vagy teára vagy borra készített - ízletes és kiválóan alkalmas a stressz leküzdésére.
Aldo PavanGetty Images
4. Tulsi
A világszerte az élelmiszerekben széles körben használt alkotóelem, a tulsi aromás évelő növény, és a stressz enyhítésére szolgál. A hinduizmusban a tulsi-ról azt is gondolják, hogy az élet elixírje.
5. Maca
A Maca egy lágyszárú biennálé, amelyet a perui Andokban találtak. A gyökeret főzéshez használják növényi vagy por formájában. A stressz elleni küzdelem mellett gyógyszerként is alkalmazzák a menopauza tüneteit.
Kristin DuvallGetty Images
Kap inspirációt, ötleteket és tanácsokat bárhol! Kövess minket Facebook: House Beautiful UK | pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Tól től:Country Living Egyesült Királyság