Van-e valami rosszabb, mint fáradt, de nem tud elaludni? Őszintén szólva, az elméd készen áll a pihenésre, esküszöm, hogy a tested is készen áll, de akkor elárul téged, és éjjel ébren feküdt, dobál és fordul. Ez a leginkább bosszantó dilemma, amellyel éjszaka szembesülhetünk, és bármilyen okból megtörténhet! Tudta, hogy a hálószobájának hőmérséklete hibás lehet?
Mindannyian ott voltunk. Az ágyban fekve játszik egy olyan régi játékot, amikor kihúzza a lábát a takaróból, hogy lehűljön, majd lehúzza az alatta, amikor megfázik. Lehet, hogy folyamatosan el kell fordítania a párnáit, hogy visszaszerezze a „hűvös oldalt”.
A legegyszerűbb rész az, hogy nem vagy ébren, akkor félig ébren vagytok, akkor ébren, akkor aludni, félig ébren... megkapod a lényegét.
Ha pénzt akar megtakarítani az elektromos számlán, és a termosztáttal 75 felett fekszik, akkor ASAP-t kell módosítania. Ha a hőmérséklete túl alacsony, az az alvást is rontja. Dr. Winter szerint az alvás az 56 fokos Fahrenheit fok alatti hőmérsékleten nem.
Megnézheti az ágyneműt is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem csapdába emeli a hőt, és melegebbé teszi. Dr. Winter azt javasolja, hogy nedvességmentesek legyenek a lapok, például a Sheex és a gél szőnyegek, amelyekkel matracát lefedheti.
Látta ezt a "Karácsonyi vakáció" és a "A nagy karácsonyi fényviszony" alatt: mindenki számára, aki néhány alacsony kulcsfontosságú ünnepi dekorációt választ a házuk külső oldalán, van egy másik, amely szinte teljesen törli az elektromos hálózatot, köszönhetően a felvilágosító mikulásnak, a villogó kijelzőknek és még a zene.
Lambeth Hochwald
2019. december 17