![13 legjobb súlyozott takaró felnőtteknek](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Az évek során oly sok oda-vissza (vagy felfelé és lefelé, ha akarsz) volt a legtöbb egészséges a munkahelyi ergonómia - az asztali szék cseréje után egy gyakorlati labdától az ülések megszabadulásától kezdve teljesen, a la a legújabb irodai őrület: az álló asztal. De az egész nap áll-e valójában jobban nekünk? Egy új tanulmány szerint talán nem.
Az Ergonómia folyóiratban egy új, kisméretű tanulmány kiegészíti a korábbi kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy a nap nagy részének munkahelyi állása valójában káros lehet az egészségére, mint az ülés. Az állandó íróasztalok rajongói és támogatói az aktívabb munkahelyi stílust evangelizálják, hogy enyhítsék a régóta elfogadott hosszú távú egészségügyi kockázatokat. egész nap íróasztalnál ülve - például elhízás, magas vérnyomás és cukor, hátfájás, szív- és érrendszeri és koleszterinproblémák, valamint a korai halál fokozott kockázata átfogó, szerint a Mayo Clinic (ami maga is javasolta egy álló asztal kipróbálását).
De ez az új tanulmány rámutat az egész nap folyamán fennálló alternatív és valószínűleg ugyanolyan kockázatos egészségügyi tényezőkre, mint például a csökkent mentális és izomhiány reakcióképesség, csökkent termelékenység, duzzadt vénák és egyéb érrendszeri problémák - mint például más szakmákban, ahol a munkavállalók egész nap láb (ápoló, szakács és váratlan személy, csak háromnak nevezzük) - és még azok a hátfájások, amelyeket az állóasztalok állítólag kiküszöbölésére.
A lényeg az, hogy ezt az [álló asztalok] bővítését inkább kereskedelmi okok vezetik, mint tudományos bizonyítékok ”- mondta Alan Taylor, a Nottinghami Egyetem fizioterápiás szakértője egy interjúban a A Washington Post. "De a bizonyítékok felzárkóznak, és azt mutatják, vannak bizonyos hátrányok."
Ahelyett, hogy munka közben állva ült volna az ülésen, cserélje el az egészségre jellemző „mindent vagy semmit” mentalitást és fitnesz - mondja Jessica Matthews, a san diego-i Miramar Főiskola testgyakorlatának oktatója Megelőzési útmutató az irodai szék gyakorlati golyóval való cseréjének előnyei és hátrányai.
Szakértők, mint például a Ergonómia a munkahelyen, egyetértenek abban, hogy a legjobb cselekvés valójában sok szünet a ülésből, ideértve a rövid sétákat is, vagy átváltható íróasztalok befogadása, amelyek lehetővé teszik a üljön, álljon, ismételje meg egész nap.
"A lényeg az, hogy ezt az [álló asztalok] kibővítését inkább kereskedelmi okok, mint tudományos bizonyítékok okozzák" - mondta Taylor gyógytornász. A poszt.
Addigra valószínűleg valóban készen állsz arra, hogy abbahagyja az „új év, új te” cikkeket. Január az a hónap, amelyből sok iparág virágzik, amikor a marketingről van szó, és hibáztathatja őket? Az új év kezdete mindenki számára új kezdetet jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy a szakmai élet felújításának módját. De néha a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az, hogy túl nagy gondolkodás.
Olivia Muenter
Most
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végső soron sokkal inkább számítják, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap