Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkből vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Az őszi és a téli hónapok nyüzsgése alatt senkinek nincs ideje betegni. De ha van utazási terve, akkor egy kicsit nagyobb a kockázata: tanulmányok kimutatták a vírusos betegségek előfordulása növekszik az utazás során.
Dr. Deborah Fuller, a washingtoni egyetemi egyetem mikrobiológusa szerint a leginkább aggasztó (és valószínűleg) fertőzés az influenza, amely a levegőn terjed. "Ha olyan közeli környezetben tartózkodik, mint egy repülőgép, akkor az influenza az elsődleges dolog, amelyet valószínűleg aggódnia kell a terjedés miatt" - mondja. "De általában nem fogják elkapni, ha az első sorban vagy, és a fertőzött személy hátul van - közeli személynek kell lennie."
Első tippe a síkon történő fertőzés megelőzése az oltás. Ügyeljen arra, hogy Ön és családtagjai néhány héttel az utazás előtt megkapják az influenzaképeket, mivel általában két hétbe telik a bejelentkezés.
Miután oltották be, csökken az influenza előfordulásának valószínűsége, ám Fuller azt mondja, hogy más is beülhet megelőző intézkedések (nem is beszélve, hogy megvédje magát más baktériumoktól, amelyeket az influenza nem fed le lövés). Íme, amit javasol minden járatra, különösen az influenza-időszakban.
Mivel valami megérintése, amelyet egy beteg megérintett (vagy tüsszent), egy másik módszer a betegség elkapására, Fuller azt javasolja, hogy tartsa meg alkohol alapú fertőtlenítőszer kéznél van, és gyakran használja a gépen, főleg akkor, ha olyan nyilvános helyiségekbe látogat, mint a fürdőszoba. Tartsd észben, hogy szakértők szerint a kézmosás sokkal hatékonyabb, mint a fertőtlenítőszer mikrobák megölésére, ezért mindig használjon szappant és vizet, ha van.
A legtöbb repülőgép kiszűri a levegőt, ez megakadályozhatja a baktériumok elterjedését, amelyek betegséget okozhatnak. De ha hosszú ideig a aszfalton ülsz, és vársz, hogy felszálljon, a repülőgépek gyakran kikapcsolják a légszűrőket. Bár valószínűleg nem kell viselned egy arcmaszk a teljes repülés alatt (kivéve, ha természetesen beteg vagy) Fuller azt javasolja, hogy készítsen egyet minden esetre. Ha elakad a aszfalton, fedezze fel a szádat és az orrát.
Akár csak extra óvatos akar lenni, akár olyan kisgyerekekkel, akik minden felületüket megérintik, és a kezüket a szájukba teszik, érdemes lehet használni fertőtlenítő törlők a kartámaszokon és a tálcaasztalokon felszállás előtt. Csak ügyeljen arra, hogy kövesse a címkén szereplő utasításokat - hogy megölje a legtöbb baktérium 99,9% -át a fertőtlenítőszereknek néhány percig felületen kell ülniük letörlés előtt.
Ételek és italok vásárlása a repülőtéren vagy a repülőgépen azt jelenti, hogy átkerül a hitelkártya, tehát ha baktériumok miatt aggódik, hasznos lehet, ha saját ételeit magával hozza. Egy másik gyomor: Az egészséges táplálék is fog tartsa erős immunrendszerét. Kerülje el a cukros ételeket és különösen az alkoholt, amely kiszáradhat.
Fuller szerint különösen fontos sok vizet inni a repülőgépen, mivel a száraz levegő gyorsan kiszáradhat. "Ha kiszáradtál, akkor határozottan sokkal hajlamosabb a mikrobákra" - mondja.
Lehet, hogy van valamilyen tudományos alap a C-vitamin italok inni, például Levegőben vagy Vészhelyzetek által veszélyeztetett-Cáltalában és a repülőgépen is, mint alkohol vagy cukros ital alternatívája - Fuller szerint a C-vitamin egyértelmű szerepet játszik az immunitás fokozásában.
Miközben a C-vitamin szintje segíthet ellensúlyozni a hibákat, Fuller szerint az egészséges életmód még fontosabb. A téli szezon folyamán összpontosítson a tápláló étkezésre, a pihenésre és a rendszeres testmozgásra. "Nagyon sok kórokozó ellen tudunk állni, ha jó állapotban maradunk" - mondja.