Ha, mint a legtöbb ember, időnként stressz szenved, akkor nagy esély van arra, hogy legalább egy részét a munkahely okozza. Valójában, tanulmányok kimutatták ez a munka messze a legtöbb ember számára a stressz vezető oka. A munkahelyi stressz nem korlátozódik az irodai dolgozókra is. Távoli munkavállalók szenvedni is kell.
A munka egészének feladása mellett, amely talán nem a legjobb pénzügyi döntés, mit tehetne a stressz és a szorongás enyhítésében? Alapján egy nemrégiben készült tanulmány, segíthet egy kis növénynek az asztalra helyezése.
A japán Awaji-i Hyogo Egyetem kutatói által vezetett tanulmány az irodai stressz szintjét vizsgálta egy japán villamosipari vállalat munkavállalói egy tipikus munkanap során, hogy megvizsgálják, milyen hatással lehetnek a növények a stresszre szinteket.
A tanulmányi időszak alatt a munkavállalók szándékos háromperces szünetet tartottak egy kis növény jelenléte mellett vagy anélkül. A munkavállalókat arra is felszólították, hogy különféle szintű részvételük legyen a növényekkel. Néhányan azt mondták, hogy szándékosan nézzék meg a növényeket, másoknak azt mondták, hogy vigyázzon a növényekre.
A stressz szint felmérése érdekében a kutatók megmérték a munkavállalók pulzusát a pihenőidő alatt és után, és megkérdezték a munkavállalókat, hogy milyen stressz érzik magukat. Azon dolgozók pulzusszámának összehasonlításával, akiknek növényük volt az asztalukon, és azoknak, akiknek nem volt, a kutatók észrevették, hogy a pulzusszám észrevehetően csökken a növényfigyelők legalább 30% -ánál. Azok a munkavállalók, akiknek a szünetében növények voltak, szintén inkább azt állították, hogy nyugodtabbnak érzik magukat.
Tehát kiderül, hogy még az irodában lévő kis növények körül is jelentős nyugtató hatást gyakorolhat. A kutatók nyugtató hatást észleltek minden résztvevőre. Ennek ellenére a legmélyebb különbséget azokban a munkavállalókban figyelték meg, akiknek azt mondták, hogy szándékosan nézzék meg növényüket vagy öntözzék őket. Különböző növényeket használtunk a bonsai fáktól a kaktuszokig, de egyik növény sem volt nyugtatóbb, mint egy másik.
A tanulmány szerzője, Masahiro Toyoda szerint: „Az eredmények azt sugallják, hogy ha a munkaadók aktívak lennének arra ösztönzi a munkavállalókat, hogy tartsanak három perces „természetvédelmi szünetet”, a munkavállalók szellemi egészsége javuljon javítani.”
Noha a tanulmány nem ad konkrét okokat arra, hogy miért ennyire nyugtató a növények megtekintése, a kutatók feltételezik, hogy ennek valami köze van ahhoz, hogy a szünet ideje alatt nem nézi meg a számítógép képernyőjét. A tanulmány kimondja, hogy „a tanulmányunkban egy asztalon lévő növény lehetőséget nyújtott az irodai környezet lágy elbűvölésére”.
Tehát legközelebb, amikor észreveszi a stresszszintek szárnyalását, próbálja meg a legközelebbi növénybe bámulni. Bocsásson meg, miközben a legközelebbi kertközpontba futok.