Megcsináltam a matematikát. Öt gyerek ágyba heverése minden este azt jelenti, hogy évente szinte kétezer járatot teszek. Annyira örömöm és örömöm, hogy ezeket csinálok, nem mindig vagyok türelmes boldog anyu, mire eljön az ideje kikapcsolni a fényt és elhagyni a helyiséget. Időnként csak „szomjas” vagyok, amíg a homlokát megcsókolom, hogy a Growly Anya színpadra jusson. És tudom, hogy nem vagyok egyedül.
A gyerekeknek, mint mi, szükségünk van rá megfelelő mennyiségű alvás hogy a legjobb maguk legyenek, és a szülőknek éjszakára sok időre van szükségük, anélkül, hogy az utódaik sokrétű szükségleteinek eleget tennének.
Gyerekeim mind tíz éves, vagy annál fiatalabb, tehát nem az idősebb gyermekeim vannak, de itt van néhány dolog, amit megtanultam a lefekvés rutinszerű eszményeiről, próbaidőn és (többnyire) hibán keresztül:
Az első dolog, amit megtanultam a lefekvés rutinjairól, hogy egyszerűen csak ilyen van, annyira hasznos. A családi élet rutinja számomra az étkezési terv a főzéshez: Ha erőforrásait (türelem, energia, étel, idő) a lehető legjobban ki akarja használni, akkor előre kell terveznie. A lefekvés rutinja egy olyan terv, amely segít elosztani mentális és érzelmi tárlatait, így az egész végigfuthat, anélkül, hogy a kötél vége megérkezne.
A felnőttek ismerik és megtapasztalják a rutin előnyeit. Ezek egy módja annak, hogy automatikus pilóta felé forduljanak (jó úton), hogy a fejünk szabad legyen, és a dolgok, amelyeket meg kell tenni, hatékonyan történjenek. De van egy másik, finomabb dolog a rutin megszerzéséhez: Jelzik a tudatalatti elmédnek (és még a testének is), hogy mi várható.
Tehát ha gyermekei hozzászoktak a fürdéshez, amelyet pizsama felhelyezése, a fogmosás, a könyv és a hátsó dörzsölés követi mielőtt a végső bejutást és jó éjszakát megcsókolnák, megtakaríthatja magának a szükséges verbális ismétlést Kész. Gyerekeik is biztonságban érzik magukat a lefekvéshez vezető ismerős úton, amely minden szerencsével segít lebegni a mozgások során. Ezért van a leghasznosabb a lehető legkövetkezetesebb; olyan, mintha lejárnánk az utat, így minden alkalommal könnyebb lesz sétálni.
Ha lefekvéskor elkezdi az esti rutinot, minden este csalódni fog. Úgy fogja érezni, hogy az időzítő megszólalt, még mielőtt az óra elkezdett volna ketyegni. Miután megtudta, hogy mekkora időre szeretné a gyerekeket becsavarni, csendesen, kivillanva, kezdje el a rutinját megfelelő idővel azelőtt.
Meg van állítva a lefekvés ideje, és fél órával lefekvés előtt megkezdte a fél órás rutinját. A váratlan zavarokkal együtt abban a rutinban (mint például a pizsamában lévő gyerek a fürdõbe lépett azzal a gyerekkel, aki még mindig egyet vett) és az extra dolgokat, amelyek felmerülhetnek (például amikor a lánya belemerül benned valamiért, ami az iskolában történt, miközben hátsó dörzsölést adsz neki, és ez további indokolást igényel) beszélgetés), puffer hozzáadásával a rutin elvégzéséhez szükséges időhöz rugalmasságot ad és rugalmasságot tud kezelni, és olyan erőket kezelhet, amelyek erősségen kívül eshetnek a normákon. és kegyelem.
A lefekvés késleltetésével kapcsolatos taktika alapja az, hogy gyermekei több időt akarnak veled. És természetesen ezt meg akarja adni nekik, de nem olyan módon, hogy húzza ki a lefekvés idejét, és türelmét nagyon kevés legyen. Ez senkinek nem mulatságos.
Számomra az a tudás, hogy gyermekeim ezt próbálják megszerezni, segített nekem egy olyan jutalmazási rendszer kidolgozásában, amely jól működött a családunkban. Az a jutalom, hogy megengedték, hogy tizenöt extra perc alatt felfüggesszen, mihelyt mindenki más már ágyban van, hatékony ösztönző volt arra, hogy hagytam magam elhagyni a hálószobát anélkül, hogy az utolsó pillanatban megkérném. Akkor kapják meg a kiváltságot, ha öt éjszaka „jó lefekvés” volt.
A rugalmassághoz szükség van rutinra, hogy rugalmas legyen. Ennek előnye, hogy a rutin átruházható. Például, amikor egy szállodában tartózkodik, végrehajthatja rutinját, és segíthet gyermekének még új környezetben is lefeküdni. De a környezet vagy a körülmények néha különleges kezelést igényelnek. Olyan dolgok, mint a betegség, az időbeli változások, az új helyen való tartózkodás vagy a nyári esték tartós fénye néhány ráncot tehet még a legmegfelelőbb és lefektetett alvástervezési tervekben is. Ezeknek a következményeknek az idő előtt történő felismerése jó módja annak, hogy megakadályozzuk a frusztrációt, és segítsünk az áramlás megszerzésében.
Nem számít, mennyire jó vagy, vagy a kicsiivel alszik az alvás közben, az egyik dolog nem változik: Ha egyszer ezek a kis kedvesek alszanak, hiányzik nekik.
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
körülbelül 8 órával ezelőtt