Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Feltételezem, hogy a nyaralás sokunk számára nagyon izgalmas volt. A családom számára ez volt a gyümölcskoncentrátum a partizáshoz, az étkezéshez és a játékhoz. Úgy tűnik, hogy a gyerekeket még mindig túl élénkítik ettől az időtartamtól, és nehezen hallottam őket, vagy arra, hogy összpontosítsam őket, még alig, amíg a kabátjukat felmentem.
Ez arra emlékeztette, hogy vissza kell térnünk a rutinhoz, és meg kell maradnunk. Van néhány olyan módszerünk, amelyet használunk, amelyek részei az életmódunknak és az értékeinknek. Jól működnek, és amikor vele áramolunk, a hangulat általában elég egyenletes, és egészségesek vagyunk. Fizikailag jobban érezzük magunkat, jobban eszünk, jobban tudunk koncentrálni és motiválni, jobban alszunk, jobban kölcsönhatásba lépünk.
Azt hittem, meg fogom osztani ezt, de remélem, hogy részt vesz a megjegyzésekben, és megosztja azt, amit a saját otthonában használ, hogy összevonja magát és családját!
• Brain tornaterem. Megpróbálunk csinálni egy kis agytornát reggel és lefekvés előtt. Időnként az egyik mozgást használjuk, attól függően, hogy mire van szükség. Például, amikor egy könyvet olvasok, és észreveszem, hogy ugyanazt a mondatot háromszor is elolvastam, egy konkrét Brain Gym mozdulatot hajtom végre, amely segít koncentrálni. Minden alkalommal működik.
A Brain Gym egy 26 mozgáskészlet, amely segít testének, az energiának, a fókusznak és a többi szempontnak. Az alapvető filozófia az, hogy „a mozgás az optimális élet és tanulás kapuja”, „ösztönzi az ön felelősségvállalást és az önértékelést”. Megtudhatja, hogy mi működik az Ön számára a mozgások révén, és hogyan befolyásolja. Ez nem olyan, mint a jóga, nemcsak a test nyújtásáról vagy erősítéséről szól, hanem arról, hogy az agy kineziológiai technikák révén történő stimulálására készüljön.
Már felismerték, hogy a meditáció segít kezelni a stresszt, fellendíti az immunrendszert és felhívja a figyelmet az éberségre. Ez viszont segíthet a gyermekeknek önmagában megvalósulni, amikor nem figyelnek rá. Gyorsan visszatérhetnek a középpontba, és arra koncentrálhatnak, amire szükségük van.
Számos módon segíthet a gyerekek meditálni, könyvek, vezetett meditációk elolvashatja számukra, valamint azokat a zeneszámokat, amelyeket hallgatni lehet fejhallgatón, YouTube-videókon és még sok máson keresztül. Vannak olyan könyvek, amelyeket megnézhet, amelyek mindent nagyon jól megmagyaráznak, és hogyan integrálhatók a gyerekek mindennapi életébe, például A figyelmes gyermekés a négy kavics meditáció bevezette Thich Nhat Hanh.
•Jóga. Tudom, hogy nyilvánvalónak tűnik, de nem mindenki gondolkodik a jógáról és a gyerekekről ugyanazon mondatban. Ugyanakkor, akárcsak a meditáció, ez segít a gyerekeknek a középpontba állításában, és van néhány mozgás-sorozat is segítséget a tantrumoknál.
A jóga gyerekeknek (és egész családoknak) számos helyi stúdióban megtalálható, de ezen kívül DVD megnézhetik és követhetik, mint minden nap, amiben van alkalmazások érte is, és könyvek, kártyák és mindenféle anyag, amelynek célja az egészséges állapot megőrzése.
Mit használsz? Mennyire hatékony, és úgy gondolja, hogy segít neked és a gyerekeknek nyugodt és / vagy koncentrált maradni stb.?
Látta ezt a "Karácsonyi vakáció" és a "A nagy karácsonyi fényviszony" alatt: mindenki számára, aki néhány alacsony kulcsfontosságú ünnepi dekorációt választ a házuk külső oldalán, van egy másik, amely szinte teljesen törli az elektromos hálózatot, köszönhetően a felvilágosító mikulásnak, a villogó kijelzőknek és még a zene.
Lambeth Hochwald
2019. december 17