![Bodzavirág és hárs keksz keksz](/f/e74f03fdb3caa5a867a8206e865cc318.jpg?resize=980:*?width=100&height=100)
Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkből vásárol, jutalékot szerezhetünk.
A horkolás kegyetlen szenvedés. Az elkövető számára ez súlyos orvosi probléma tünete lehet. Az alváspartner számára - ártatlan áldozat! - hasonló lehet a kínzáshoz. A legrosszabb az, hogy az, akinek a horkolót meg kell hallgatnia, intenzív neheztelést és haragot válthat ki, amelyet képtelen kifejezni vagy cselekedni. Végül is a horkoló nem szándékosan horkolás. Tehát a neheztelés felépül, és a horkolás ordít.
Milyen lehetőségek vannak a horkolás rémálmában csapdába esett párok számára? A térrel rendelkezők számára nyilvánvaló - de gyakran nagyon nem kívánatos - megoldás a különálló hálószobákba történő felosztás.
Teljes nyilvánosságra hozatal: Horkolok. Hangosan. Ott mondtam. Nem vagyok távoli túlsúlyos. Nem vagyok férfi. Edzek. Nem alszom a hátamon. És én horkolás. Az alvásszakértő kizárta az alvási apnoét (ez egy gyakori, de súlyos rendellenesség, amelyben egy vagy több szünet van a légzésben, vagy sekély légzésben alszik). Egy allergológus hibáztatta a macskáimat és felírt egy szteroid orrspray-t, amely kissé segített, de nem elég. Következő lépésként egy fül-orr- és torokorvoshoz (ENT) fogok fordulni, hogy megfigyeljem, van-e valami olyan szerkezet az orrömében, a szájpadban vagy a torokban, amely okozza a horkolásomat. De közben nem tudtam ellenállni a próbálkozásnak
Sona párna, amelyet az FDA jóváhagyott az 510K orvosi eszköz státusszal. Ez a hét a próbahetem. Körülbelül 20 percig, amíg a dolgot a megfelelő helyzetbe rendeztem, aludtam ezzel a párnával, és a horkolás kissé csökkent. De az ítéletet a hét végéig tartom.7. Beszéljen allergiával az orrsprayről vagy allergiás gyógyszerekről, amelyek segíthetnek az orrfolyadékok megtisztításában. Alapján WebMD, néha a horkolást az orrának nyálkahártya okozza, így a szteroid orrspray javíthatja az orr légáramlását.
9. Fontolja meg az olyan eszközöket, mint az orrcsíkok vagy orális készülékek, valamint a szájrészek, amelyek célja a légutak nyitva tartása. De Peter Michaelson, MD, egy ENT sebész mondta WebMD hogy ezek a termékek nem valószínűleg segítenek a legtöbb horkolón, mert „a horkolás körülbelül 80% -a a száj hátulján található lágyszájból származik”, nem pedig az elzáródott orrból. Ezenkívül azt mondja, hogy a fogyasztó "nem mindig tudja, honnan jönnek horkolásuk".
Ezen eszközök némelyike a következőket tartalmazza:
A) Nozovent Anti-Snore , amely olyan, mint egy sztent az orrjáratához, megnyitva őket a légzés elősegítéséhez, 9 USD.
B) Snorepin, $23.65.
C) Orrátágító csíkok, például Lélegezz jobbra, $12.73.
10. Ha az alvási apnoe ki van zárva, és a fenti megoldások egyike sem működik, az alvópartnere kipróbálhat füldugót, fejhallgatót vagy fehér zajgépekkel a zaj elfojtását.