Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkből vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Bethvel beismerem, hogy néha nehéz lehet az agyam kikapcsolni, és csak elaludni. Még a legjobb szándékkal is (gyakorolni, nincs rendetlenség a hálószobában, nincs tv, fürdõ és tea lefekvés elõtt stb. Még mindig ébren vagyok, amikor lefekvés elõtt elmész, és pánikba esõ gondolatokkal látom el, hogy mekkora alvásban tudok pihenni. De a közelmúltban a barátom anyja adott nekem valamit ez segít:
Ezt a párna ködöt és roll-on aromaterápiát adott nekem Fürdő és karosszéria. Tudom, kissé szkeptikus is voltam. De a kétségbeesés ismét segít új ötletek kipróbálásában. Az aromaterápia természetesen nem volt új fogalom számomra, kóstoltam levendulat a fürdőben és megnyugtató gyertyákat. De volt valami igazán megnyugtató az illat gördülő rituáléja levendula és kamilla a csuklómra, mély lélegzetet vetve, majd a párnákat párázva a meleg tej és méz (ami jobban illata, mint amilyennek hangzik). Valószínűleg a mély légzés segíti, de itt nem zavarom egy jó dolgot.
Nem kell ragaszkodnia ezekhez a termékekhez, az egészséges élelmiszerboltokban vagy a Whole Foods-ban illóolajok vannak. A legjobb a relaxáció és az alvás elősegítésére Levendula, kamilla, bergamott, jázmin, rózsa és szantálfa. Általában kissé megdörzsölje a csuklóját, dörzsölje össze őket, és egy csomó mély lélegzetet vegyen be, vagy hozzáadhatja a fürdőhöz, vagy engedheti fel az illatot azáltal, hogy gyertyákat vásárol ezekkel az olajokkal.
Hogy elkészítse a saját párnáját a ködből, egyesítsen 1/2 csésze vizet, 1/2 teáskanál boszorkánymogyorót és 4-5 csepp illóolajat egy spray-palackba, és rázza fel. Ezután csak lefecskendezzen egy ködöt a párnájára lefekvés előtt. Keresztül wikiHow.