Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Az a kar, amely az állítható asztali szék alján található az asztalnál? Annak ellenére, amit gyermekkori intuícióid mondanak neked, nemcsak a csínyekre vonatkozik. Szánjon egy pillanatra lépést a székétől, és hajtsa végre ezt az egyszerű beállítást, hogy javítsa a munkaterület ergonómiáját.
Szerint a Amerikai Kiropraktikus Egyesület, a szék megfelelő magasságbeállítása megkímélheti Önt a problémák terheitől. A túl alacsony szék hátfájást, carpal-alagút szindrómát és rotációs mandzsettafeszültséget okozhat a vállban. A túl magas szék vezethet úgynevezett Golfozó könyökéhez - fájdalomhoz és gyulladáshoz a könyök belső oldalán.
Tehát ha csak egy dolgot fog tenni az irodai szék ergonómiájának megszüntetése érdekében, akkor állítsa be a magasságot. Olyan egyszerű, mint felállni.
A szék előtt állva állítsa be a magasságot úgy, hogy az ülés legmagasabb pontja (vízszintes helyzetben) éppen a térdsapka alatt legyen. Ülőkor a lábadnak laposnak kell lenniük a padlón, térdükkel 90 ° -os szögben, ami ideális alsó testhelyzet az íróasztal leültetéséhez.
Ha nem tudja beilleszteni a lábad az asztal alá (elegendő hely kell lennie ahhoz, hogy kényelmesen átlépje a lábát a térdnél), vagy nincs elegendő hely a szabad mozgáshoz, az asztal túl alacsony az Ön számára. Tegye rá a emelőkre, vagy fektessen be egy megfelelő magasságú íróasztalba.
Ha kényelmesen ülhet, de felemelnie kell a karját A billentyűzet vagy a munkafelület eléréséhez a munkaállomás túl magas. Találjon meg egy módot a munkafelület csökkentésére (a billentyűzet tálca segíthet). Alternatív megoldásként beállíthatja a szék magasságát oly módon, hogy könyöke megegyezzen az íróasztal magasságával, és elég magas lábtartót használjon, hogy laposan feküdjön.