Nem tudsz aludni? Próbálja meg cserélni a lapokat. Nedvességet hordozó Tencel szövet eukaliptusz szálakból készül, és nemcsak szuper puha, hanem szuperhűvös marad egész éjjel - tökéletes azok számára, akik azért is tovább rúgják a fedelet forró. Ez a West Elm kollekció az ábrán látható öt selymes árnyalatban kapható, a készlet lapos, felszerelt lapon és két párnahuzattal érkezik.
VÁSÁROLJ MOST: 109 dollárért a készletért, westelm.com
Míg a kollekcióban rendelkezésre álló három matrac mindegyike érzékelővel és fűtőbetéttel van felszerelve, amelyek felveszik a mozgást és a testet éjszakai hőmérsékleten a Mars + a legprémium minőségű ajánlat, amelyet reaktív habok közötti hüvelyes tekercsekkel kombináltak. rétegeket. A matrac érzékelője csatlakozik a Nyolc alvás alkalmazáshoz, amely szintén szinkronizálható az Alexa-kompatibilis eszközzel, így a teljes alvásjelentést elküldheti neked arra a pillanatra, amikor kinyitja a szemét.
VÁSÁROLJ MOST: 1 299 USD -tól eightsleep.com
Ez a párna tartalmaz egy géllel töltött hűtőoldalt és egy sima memória-hab oldalt, így a személyes kényelmi szintje szerint elfordíthatja. Számos recenzens úgy véli, hogy ez a párna segített enyhíteni a nyaki és háti problémákat, mivel bőven van támogató, miközben az egyedülálló hűtési érzést kínálja, amely megakadályozza a felhasználókat, hogy módosítsák azt éjszaka.
VÁSÁROLJ MOST: $40, amazon.com
Semmi olyan, mint egy kis kényeztetés, hogy reggel teljesen új embernek érzem magam. Ez a szuper megfizethető lapmaszk-készlet 16 különféle csomagot tartalmaz, amelyek mindegyike eltérő igényeket támaszt (például hidratáló, feszítő és simító bőr). Ráadásul mindegyik szövetlemezt kollagénnel és E-vitamin-olajjal infuzálják, hogy teljes mértékben táplálják a bőrt.
VÁSÁROLJ MOST: 12 USD a 16 darab csomagért, amazon.com
Arra törekszik, hogy megtalálja a tökéletes alvási hőmérsékletet? Talán hasznos lenne, ha néhány fokkal csökkentené a hőt. A Nest Learning termosztát legújabb iterációja egy élénk kör alakú érintőképernyőt és Amazon Alexa támogatást tartalmaz. Amellett, hogy a felhasználók okostelefon-alkalmazáson keresztül vezérelhetik azt, a termosztát megtanulja a felhasználó otthoni szokásait is, így idővel nem kell programoznia.
VÁSÁROLJ MOST: $236, amazon.com
Pihenjen egyszerűen ezen a Nikki Chu párnán, amelyet prémium Allied Home töltött le. Hihetetlenül bolyhos, átölelhető és puha, elpirult színű burkolata kényelmesen eltávolítható mosáshoz!
VÁSÁROLJ MOST: $73, wayfair.com
Függetlenül attól, hogy növényi, olaj, tea vagy kapszula formájában van - a citromfűt (más néven Melissa) a gyógynövényesek hagyományosan használják, hogy segítsék nyugtatni az elmét, enyhítsék az álmatlanságot és a lefekvéskori szorongást. Ezek az 500 milligramm kapszulák egy nagy késő esti étkezés után is beszerezhetők, hogy megnyugtassák a gyomrot, mielőtt széna megsértené. Mint mindig, kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen új kiegészítőt szedne.
VÁSÁROLJ MOST: $7, amazon.com
Levendula és kamilla lehet szaglás álomcsapat, ám ők ugyanolyan kedves ízűek, mint egymás szaga. Ez a tanúsított, szerves lefekvés előtt álló tea (amely citromfű is tartalmaz) illatosan virágos és hihetetlenül nyugtató,ez egy ideális éjszakai sapka, amellyel egy heves nap végén szélmallik.
VÁSÁROLJ MOST: 22 dollár a hat csomagért, amazon.com
Problémája van az alvással szállítás közben? Ez az U alakú nyakpárna úgy néz ki, mintha nem borzasztó, de kiegészítő memóriahab betéttel van felszerelve belső erősítők, amelyek a kívánt magasságig bolyhosítják, bársonyos, mosógépben mosható fedél és rugalmas hordszíj. Mivel a betét eltávolítható, akkor azt is megteheti Adja hozzá kedvenc illóolaját rá, vagy cserélje levendula tasakba, hogy magadnak biztosítsa az első osztályú kezelést.
VÁSÁROLJ MOST: $11, amazon.com
A középső tetőtéri ágypárna félreérthető leírásnak tűnik, de ha hátsó alvó vagy, tudja, hogy ez az ideális párna típus az Ön helyzetéhez. Annyira szilárd, hogy megőrizze alakját a fej és a nyak természetes helyzetének megtartásában, ugyanakkor elég puha hogy ne okozzon merevséget, ez a Sealy habmagos szedés alkalmas arra, hogy segítse a hátsó alvók pihenését békésen. Rendelkezésre áll standard (vagy a weboldalon "Jumbo") és nagy méretben, tehát megtalálhatja azt, amely megfelel a meglévő ágynemű-kialakításnak.
VÁSÁROLJ MOST: $30, kohls.com
Tetszik nekünk ez a hidegen sajtolt organikus rózsafüzér-olaj, mert nemcsak elég tiszta ahhoz, hogy közvetlenül az arcán felhasználhassa, hanem állítólag segíti a korábbi kitörések pattanásgyógyulását is.
VÁSÁROLJ MOST: $14, amazon.com
Ez a párna ideális azok számára, akik valami kiválóan átölelhetőt keresnek, és kissé különböznek az átlagos plüss kutyájától. Az aprított poliészter és bambusz memóriahab lehetővé teszi, hogy tökéletes alakjába "pelyhesítse", miközben maga az anyag hihetetlenül támogatja minden típusú alvást.
VÁSÁROLJ MOST: $60, amazon.com
Ez a szatén válogatás olyan, mintha az egész testén a párna hűvös oldalát érezné. Melegebb időben ez a felszerelt lapos és párnahuzatos párosítás minden, amire szüksége van a nyugodt alváshoz.
VÁSÁROLJ MOST: -tól 109 USD, parachutehome.com
Megkapjuk: Nem mindenki keres új matracot, de ez egyértelműen nem jelenti azt, hogy az alvását szenvednie kell. A Therapedic ez a memóriahab matracja 3 hüvelyk plush kényelmet nyújt alvásterében, és háló oldalsó hüvelyekkel van felszerelve, hogy éjszaka hűvös legyen.
VÁSÁROLJ MOST: 150 USD-tól bedbathandbeyond.com
Elképesztő, hogy egy egyszerű lábmasszázs lefekvés előtt olyan holisztikus relaxációs érzetet biztosíthat, és ez az eszköz lehetővé teszi, hogy minden éjszaka kímélje magát! Négy különböző masszázsmóddal rendelkezik, és képes a láb bizonyos területeire is megcélozni, mindeközben miközben szabadon hagyja a kezét olvasás, naplózás vagy firkálás elől. egy kifestőkönyvben.
VÁSÁROLJ MOST: $60, amazon.com
Párolja be ezt az illóolaj-keveréket a párnáján, majd csak aromaterápiás tulajdonságai miatt kifogásolja. Az aromás vetiver, a levendula és a gyógynövényes kamilla nyugtató hangulatot teremt, amely segít a mély álmokban.
VÁSÁROLJ MOST: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington tudja, hogy a munkanapon való sikeres fejlődés érdekében a jó éjszakai alvás egyszerűen nem vitatható. Az egykori Huffington Post a főszerkesztő átalakította magát személyes wellness evangélistaként, legújabb könyvében énekelte az alvás dicséretét, Az alvás forradalma. Az egész beszélgetési hangot tartva Huffington felkéri az olvasókat, hogy vegyék vissza lefekvésüket rutinok, alaposan megvizsgálva azt, hogy az alvás valójában elengedhetetlen-e általános életünkhöz jólét.
VÁSÁROLJ MOST: $18, amazon.com
Dobjon el egy darabot ebből a pezsgőből egy forró fürdőbe, és merítse magát a pacsuliolaj és a füstölt füst aromás keverékében egy teljesen kényeztető (és jól megérdemelt!) Hét éjszakai kezelésére.
VÁSÁROLJ MOST: $13, lushusa.com
Ha hajlamos a legjobb ötletek valamelyikére éppen akkor, amikor éppen az alvás szélén áll, tartsa meg ezt a vékony tollfényt (együtt egy tollal és egy jegyzetfüzet) az ágy mellett, így olvashatóan le tudja olvasni a gondolatait, mielőtt átgördülne és éjszakára távozna.
VÁSÁROLJ MOST: $16, amazon.com
A hidegebb hónapokban, amikor a levegő rendkívül száraz, mindenkinek, akit szárazság, torlódás vagy akár véres orr okoz, ami zavarja az alvást, fontolóra kell vennie egy párásító használatát. Ez a modell közel ötcsillagos besorolással és több mint 2K-val rendelkezik, a felhasználók hatékonysága és nyugtató éjszakai fényszolgáltatása szempontjából.
VÁSÁROLJ MOST: $40, amazon.com
Időnként egy teljesen csendes ház vagy a külvilágtól érkező zavarodás figyelmeztetheti az elménket, amikor relaxációs módban kell lenniük. Ha úgy találja, hogy könnyebben alszik az eső kísértete, a ruhaszárító zümmögése vagy csak a zavaros fehér zaj hangja, ez az alkalmazás több mint 40 különféle környezeti hang opcióhoz fér hozzá a katalógusában, hogy segítse a nyugodást ész.
Ingyenes, elérhető iOS és Android
A gyakori utazók kötelező eleme, ragasszanak egy darabot a fekete maszkolószalagból villogó fények fölé, az ablakai nyitott széle körül, vagy a szobájában lévő bármely olyan fény felett, amely elvonja az esést Alva.
VÁSÁROLJ MOST: $5, staples.com
Az éjszakai kényeztetésnek nem kell dekadens desszertként, egy órás masszázsként vagy a következő formájában megjelennie erős éjszakai sapka - annyira egyszerű lehet, mint elakadni ezekben a selymes papucsokban, amelyek felfelé vezetnek lefekvés ideje. A Restaurációs Hardver mennyei poli (plüss) anyaga párosítva a csúszásmentes talppal teszi ezeket a cipővé a szolgálat nélküli órákban.
VÁSÁROLJ MOST: páronként 11 dollártól, restorationhardware.com
Ha inkább az irányított meditációkat részesíti előnyben a szabad formában, akkor próbálkozzon a Headspace használatával. Ha napi, reggel vagy éjszakánként ugyanabban az időben használja, ez segít elméjének nyugodtabb és nyugodtabb állapotba való felkészítésében, amely tökéletesen segíti az éjszakai szélsújtások során sokkal nyugodtabb érzést.
Ingyenes, elérhető iOS és Android
A hűvösebb hónapokra való válogatás, a ketyegő csík mintázatának különféle árnyalatai miatt ez a flanellap könnyen beállítható a meglévő hálószobai dekorációhoz. Sőt, nincs szükség "behatolásra"; az anyagnak érezhető kényelmes érzése van, miközben hihetetlenül tartós marad az idő múlásával.
VÁSÁROLJ MOST: 30 USD -tól garnethill.com
Senki sem akarja a vizet rögtön lefekvés előtt, de fontos, hogy táplálja az ajkait, hogy megakadályozzon egy száraz, repedt pufferrel való ébredést. Ez a legjobban értékelt ajakbalzsam az ajkakat rugalmasnak, bizsergőnek és frissességnek örventi, amikor aludni sodródik.
VÁSÁROLJ MOST: 5 dollár a két készletért, amazon.com
Jelenleg az iTunes 49. legnépszerűbb podcastja (ötcsillagos besorolással és dedikált rajongói bázis), a Sleep With Me podcast mindenki számára kötelező próba, bárki alternatívát keres a fehérre zaj. A házigazda, Drew Ackerman hosszú, kanyargós történeteket mesél el, és általában egy óra alatt értelmetlen mozdulatokat állít fel, mindezt drónáló monoton. Az első meghallgatáskor kissé hülyeségnek tűnik, de előfordulhat, hogy bólint, még a nyitó bevezetés befejezése előtt is.
Ingyenes iTunes
Ha szereti szelíd jógával lerázni éjszakáit, csúsztassa a levendula- és len-töltött szempárnát a fedél fölé, amikor ideje shavasana és hagyja, hogy az illat rendkívül nyugodt állapotba szállítson. Ezeket a párnákat meleg vagy hideg párnákként is lehet használni a homlokára, ha migrénistól szenved vagy a fej megfázik.
VÁSÁROLJ MOST: Egyenként 14 USD, etsy.com
Míg néhány ember lefeküdt egy pohár borral lefekvés előtt, javasoljuk, hogy cserélje le vinoját egy elixírre, és még néhány további wellness-előnnyel jár (és egyik sem a mellékhatás!). A Moon Juice álompora növényi por keverékéből áll, amelyet kanálba pohár vízbe, teába vagy diótej, hogy elősegítse a méregtelenítést és a stressz enyhítését, és hogy az előző órákban álmos érzetet nyugtasson lefekvés ideje.
VÁSÁROLJ MOST: $38, needsupply.com
Végül, egy fitnesz-nyomkövető, amely nem néz mint egy fitness tracker. A Misfit Ray figyeli az Ön lépéseit és egy nap alatt elégetett kalóriát, de nyomon követi az alvás időtartamát és minőségét is, és továbbítja az információt a saját alkalmazásához. Ezenkívül vízálló, így nem kell levennie a fürdőben vagy a zuhany alatt!
VÁSÁROLJ MOST: $80, misfit.com