![Célmúzeum a Fagylalt Pint Shopból](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Tervezés a hangulatos otthon nem csak az on-line esztétikáról szól. Gondolt már azon, hogy otthona valójában miként készít téged érez? Belsőépítészek és a terapeuták egyaránt úgy vélik, hogy a lakberendezés befolyásolja az ön jólétét és érzelmeit, és még ronthatja a szorongás és a stressz szintjét.
Függetlenül attól, hogy klinikai szorongással vagy szituációs stresszel szembesül-e, a békés élettér létrehozása nagyszerű első lépés a stresszes érzelmek megelőzése és kezelése felé. Kíváncsi az induláshoz? Néhány mentálhigiénés szakértővel beszéltünk arról, hogy miként lehet a házat vagy lakást stresszmentesíteni. Itt vannak a legjobb javaslatok:
Nyilvánvalónak tűnhet, de az otthoni környezetben levő szervezet (vagy annak hiánya!) Nagy szerepet játszik abban, hogyan érzi magát. Előfordult már, hogy észrevetted, hogy nehezebb pihenni, ha a nappali rendetlen? Vagy nem tud elaludni, ha az ágy lábánál van egy kihajtogatott ruhadarab? Kiderült, hogy ennek van pszichológiai oka.
Katie Krimer, a New York-i terapeuta azt mondja, hogy a zsúfolt tér hozzájárul a zsúfolt elme kialakulásához.„Nagyon figyelemre méltó látni, hogy hogyan tükröződik valaki szorongása vagy stressze állapotában ― az emberek felesleges tárgyakat tartanak, raknak ruhákat üljön fel egy széken vagy a padlón, ahelyett, hogy eltette őket, és az asztalokon, polcokon vagy szekrényekben szétszórt tárgyakat tartsa fenn ” mondja. "Egy rendetlen hely súlyosbíthatja a már aggódó lelkiállapotot, így ha elkötelezzük magad tisztítását és tisztítását otthonában, drasztikusan befolyásolhatja a hangulatot és a stresszt."
Jenny Matthews, a Minnesota-i terapeuta két rendszeres dekrétáló gyakorlatot javasol a békés elme előmozdítása érdekében: naponta felveszi a dolgait, hogy könnyen megtalálhatók legyenek, és megtisztítsa azokat a tárgyakat, amelyekre nincs szüksége legalább egyszer a év. „Szeretem használni az egyéves szabályt. Ha egy év alatt nem használtam valamit, akkor nem fogom hiányozni ”- mondja.
Most, hogy kiküszöböli az otthonából származó azonnali stressz kiváltó tényezőket, kezdje el elgondolkodni azon, hogy mely elemek és tapasztalatok növelik a nyugalom érzését a mindennapi életben. Emily Cosgrove, a terapeuta és az élet edzője, vizualizációs gyakorlatot javasol, hogy előkészítse a helyes utat a békés lakóterület megtervezéséhez.
„Milyen hangokat szeretne kapni, ha otthon vagy? Mit akar kinézni? Töltsön időt ezekre az érzésekre összpontosítva és érezze őket, majd írja le őket. Ez elősegíti, hogy szándékosan döntsön a tereidet ”- mondja.
Miután elhatározta otthona általános hangulatát - olyan, mint egy Pinterest fórum, a mentális egészséghez! - ideje elképzelni a részleteket, mint például a dekoráció és a festék.
Míg az élénk színű akcentus fal lehet trendben, hogyan befolyásolja a napi hangulatát? Ha a békés otthon ápolása kiemelt prioritás, akkor a színsémákat és a bútorokat az Ön érezhetőségének alapján válassza ki, nem pedig a Pinterest trendjein.
„A dekoráció gondolkodásánál válasszon festéket vagy bútorokat, amelyek kapcsolódnak a látványossághoz és a korábban létrehozott érzések listájához. Milyen színek segítik a nyugodt és kényelmes érzést? Milyen textúrák segítenek abban, hogy nyugodtan és kényelmesen érezze magát? Mi inspirál, vigasztal és pihen? Ezeket a gondolatokat kell figyelembe venni, amikor díszítik ”- mondja Cosgrove. "Légy szándékos, és válasszon tárgyakat, amelyek segítenek érezni azokat az érzéseket, amelyekhez kapcsolódik, vagy amelyek örömöt és boldogságot teremtenek belülben, amikor ezeket használja, vagy ránéz."
Ha az egész nappali áttervezése tönkreteszi a bankot vagy veszélyezteti mentális egészségét, akkor koncentráljon a kisebb változásokra, amelyek továbbra is megkönnyítik az otthoni és a saját hangulatának észrevehető változásait. Evanye Lawson, a grúziai székhelyű terapeuta azt mondja, hogy az egyszerű, érzékszervi kiegészítések nagy ütést tehetnek a nyugodt légkör kialakításához.
„Hozz a helyedbe összes kedvenc tárgyi tárgyát, amelyek javítják az érzékeket. Van gyertyák, füstölők, beltéri szökőkutak, lágy világítás, nyugtató vagy élénk színek, pihentető zene ön, vagy jól érzi magát, kristályok vagy bármi olyan, ami textúrát ad, például bolyhos szőnyegek vagy vázák ”- mondta mondja. "Ha bemegy az űrbe, látva ezeket a jó érzést nyújtó dolgokat, automatikusan felemeli a lelkét."
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végső soron sokkal inkább számítják, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
körülbelül 6 órával ezelőtt