Mindannyian olyan barátokkal rendelkezünk, amelyek egészségi állapotban vannak; ritkán betegnek, izzó hajnak és bőrnek felel meg, és lépcsőzetes repülést tud méretezni anélkül, hogy izzadtság lenne. Kívülről tűnhet, hogy rejtőznek a nagyhatalmak - de az igazság az, hogy egyszerű, rutin szokások vezethetnek bennünket a gyengéd érzéstől az alkalmasságig. Megosztunk néhány mindennapi szokást, és felfedezzük az egészséges, egyszerű hacket a nap feltöltéséhez.
Egészséges hack: Egészséges barátaid is élvezik reggeli főzetüket, de minden pohár joe-hoz le egy pohár vizet. Tudják, hogy a kávénak enyhe vízhajtó hatása van, ezért amikor rácshoz érnek, megragadnak egy üveg vizet is.
Egészséges hack: Egészséges barátja nemcsak tápláló ételt készít otthon, hogy munkanapon élvezhesse, hanem előzetesen felkészül egy egészséges egészséges táplálkozásra. Tudják, milyen egyszerű előállítani nagy tételek egészséges grubot idő előtt, és ez az otthoni ebédszokás csavarodása nyomon követi őket, amikor szabad irodai cupcakes van az irodai konyhában.
Egészséges hack: Egészséges barátai tudják, hogyan lehet maximalizálni idejét és energiáját, és hogy a legtöbbet hozhassák ki a magányos időből. Biciklivel, gyalog, vonattal vagy úticél felé haladva, okosan használják fel az időt audiokönyv felváltására, új podcast felfedezésére vagy még új nyelvet is megtanulhat hogy elmélkedjenek.
Egészséges hack: Az egészséges barátaid is keményen dolgoznak, de megértik, milyen fontos rendszeres szünetet tartani. Legyen szó akár egy-két körről az irodában a konferencia-beszélgetések között, friss levegőt szerezhet közvetlenül az épület előtt, vagy akár csak ül a autóval, hogy némi időt és mély lélegzetet vegyen, az időtúllépés termelékenyebbé teszi őket, amikor készek ülni dolgozni - és megőrzi józanság.
Egészséges hack: Az egészséges emberek ugyanúgy élveznek egy kis „bort”, mint a következők - mégis ez a választott tippe, a minőség és az az összeg, amely fenntarthatóvá teszi ezt a szokást. Egészséges barátaid tudják, hogy minél magasabb az alkohol cukortartalma, annál intenzívebb a másnaposság; tehát a vörös fehérbor mellett választanak, kiváló minőségű, kevésbé feldolgozott palackot választanak, és mérsékelten bánnak velük. És csakúgy, mint a kávé szokása, biztosan hidratálnak az út mentén.
Egészséges hack: Egészséges barátaid tudják, hogy nehezebb megtalálni a széna, amikor az agyad stimuláltnak érzi magát. Az okostelefonokból és a televízióból származó fény arra késztet minket, hogy éber maradjunk (és ébren maradjanak) - így egészséges barátainak körülbelül egy-két órával kikapcsolhatják az elektronikájukat, mielőtt szundi.
Látta már a "Karácsonyi vakáció" és a "A nagy karácsonyi fényviszony" alatt: mindenki számára, aki néhány alacsony kulcsfontosságú ünnepi dekorációt választ a házuk külső oldalán, van egy másik, amely szinte teljesen törli az elektromos hálózatot, köszönhetően a megvilágított Szentnak, a villogó kijelzőknek és még a zene.
Lambeth Hochwald
2019. december 17