![Ventilátor nélküli kandallók - amit tudnod kell](/f/afce31d80361cf09e751e894eda03591.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Amíg a fitnesz-követők segítenek számolja meg a lépéseit és néha csikós csuklós cukorkát készítenek, valójában sokkal többet csinálnak, mint az emberek hitelt adnak nekik. Ha unatkozni kezd a magáéval, és egy szemétfiókba dobja, az az oka lehet, hogy nem használta ki a lehető legjobban. Olvassa tovább, hogy megismerje a fitnesz-követő hűvös és nem nyilvánvaló módjait.
Minden tevékenység sokkal szórakoztatóbb, ha lehetősége van popsira rúgni, ideértve a napi lépéseket is. Köszönhetően a fitnesz alkalmazásoknak inKin, kihívhatja barátait és családtagjait az edzés párbajokra, amelyek egy napot, egy hétig tartanak, vagy bármilyen más összeget választhatnak. Vagy olyan alkalmazásokban, mint a Egyezmény, akkor akár monetáris fogadásokat is hozhat a tét emelése érdekében! Ez nem csak egy kicsit érdekesebbé teszi az edzéscélokat, de elszámoltathatóvá teszi és mozgásba hozza Önt, ha egyébként inkább a kanapén ül. Például, ha szomorúan lemaradsz, akkor arra ösztönözhet, hogy esti podcast-ülését egy blokk körül sétálva vegye át (vagy legalábbis a dohányzóasztal körüli körökbe).
Még akkor is, ha nem álmatlan vagy, és elalszik, amikor a feje megérinti a párnát, fontos tudni, hogy a test elegendő pihenést nyer-e, vagy az egész éjszaka megszakítja a REM ciklusokat. A fitneszkövető segít meghatározni ezt. Ez nyomon követi, hogy hány órát alszol - nem csak az ágyban fekve, hanem az alvás közben is kiesve -, és ezért meghatározhatja, hogy meg kell-e változtatnia a riasztási időket. Lehet például, hogy délután 11 órakor ugorhat le ágyba, és 7 órakor felébred, gondolva, hogy teljes nyolc órája van. De a nyomkövető azt mutatja, hogy valójában nem aludtál 11: 35-ig, azaz valójában nem kapsz teljes pihenést. Ezzel az információval ennek megfelelően beállíthatja a riasztásokat.
Sok vita folyt arról, hogy a pulzusmérő hasznos-e az edzésen kívüli emberek számára, de fontos információt nyújthat, ha szüksége van rá. Először is, ha látja, hogy a pulzusa a nap nagy részében (vagy akár a héten) nyugszik, akkor azt motiválhat arra, hogy a cipőket munka után felkötözze és mozogjon - ez egy másik érintés, hogy több maradjon aktív. A gyakorlattéren kívül segíthet más célok nyomon követésében is. Például, ha szorongással vagy stresszel foglalkozik megküzdési technikákkal, megnézheti, hogy ezek valóban a pulzus csökkentésére szolgálnak-e. Használhatja azt is, hogy megnézze, vajon a mindennapi fitnesz-illesztései valóban bármit is csinálnak-e - például lépcsőn haladnak, nem pedig a mozgólépcsőn, vagy sétálnak dolgozni, ahelyett, hogy busszal mennének.
A cél elérése mindig valamivel édesebb, ha jutalom jár. Itt lépnek be a játékos alkalmazások - például az olyan alkalmazások Nexercise pontokat, szint-emeléseket és eredményeket kínál (többek között) minden egyes cél elérésekor, és még sok minden lehetővé teszik, hogy megosszák ezeket az eredményeket a közösséggel - tehát rengeteg dicsekedési joggal jár ott. Más alkalmazások tovább veszik, és az edzés körül valós játékot hoznak létre. Például, "Zombik, fuss”Egy futó alkalmazás, amely egy történetet hoz létre, amely az életében futtatja Önt. “A séta”Egy techno-thriller történet, amely segít elérni a 10 000 lépéses célt azáltal, hogy elindul. És „Szuperhős edzés”Egy akciódús edzés, amely az erődön és kitartáson működik, miközben megmenti a világot. Az egész „mozgó” dolgot sokkal szórakoztatóbbá teszik!
El tudod képzelni, ha fizettek-e a munkaért? Nos, olyan alkalmazásokkal, mint a Nexercise és Egészséges bér, tudsz! Az olyan alkalmazások, mint a Nexercise, pontokat adnak azért, mert annál többet gyakorol, de ahelyett, hogy elhagyná szimbolikus tokenként, ezeket a pontokat ezután be lehet gyűjteni ajándékkártyákhoz olyan helyeken, mint a Sephora és a Home Raktár. Ez határozottan motiválja az embereket, hogy beleesjenek néhány guggolásba. Eközben az Healthy Wage-lal fogadhat magára. Adsz magadnak egy célt, amelyet el kell érnie egy meghatározott idő alatt, és pénzbeli tétet tesz magadra. Ha eltalálja, pénzt nyer. Ha nem, akkor elveszíti a tétet.
Sokkal motiválóbb az izzadás folytatása, ha nemcsak elküldheti előrehaladását barátainak és követőinek, hanem láthatja, hogy milyen csodálatos célokat követnek el más emberek. Ez az oka annak, hogy a „közösségi szinkronizálás” alkalmazások olyan nagy kiegészítők, amelyeket a fitneszkövetővel együtt használhatnak: inspirációt találhat más emberek sikerein keresztül. Például, Egyeznek meg párosíthatsz egymás ellen a felhasználókkal, hogy megnézhesd, ki jár a legtöbb lépés, vagy lehetővé teszi, hogy versenyezzen a ranglistán a legjobb helyért. RunKeeper lehetővé teszi a futó útvonalak közzétételét, a versenyt az idegenek és a barátok között, és még az elmaradott emberek elcsábítását is. Vagy Endomondo lehetővé teszi, hogy meghívja barátait az edzésre, és bátorító üzenetüket valós időben elolvassa a fejhallgatóján. A társadalmi szempontból sokkal vonzóbb és motiválóbb.
Ha elvesztette az inspirációt a fitnesz-nyomkövetővel, akkor nézd meg, vajon ez befolyásolja-e, ha e célok valamelyikére használja. Valószínűleg újra motiválódni fogsz!
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap