Ezen a ponton valószínűleg te vagy igazán készen áll arra, hogy ne jelenjen meg az „új év, új te” cikkek. Január az a hónap, amelyről sok iparág sikeresen megkapja a marketingt, és hibáztathatja õket? Az új év kezdete mindenki számára új indítást jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy szakmai életük felújításának módját. De néha az a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az a gondolkodás is nagy.
Semmi baj a csillagok elérésével a célok elérésekor, de ezek a hatalmas célok néha akadályozhatják az embereket, ha továbbjutnak az évbe. Nyomasztó lehet azt mondani magának, hogy otthon minden ételt főzni fog, ha szokott minden nap étkezni. És ha még soha nem futott mérföldet az életében, akkor az első futási céljának teljes maratonra terelése csalódás (vagy ami még rosszabb, sérülés) receptje lehet. De vannak olyan módok, hogy éppúgy felfrissülve és megvalósítva érezzük magunkat, amelyek nem jelentik az életed minden aspektusának egyik napról a másikra történő megváltoztatását.
Itt van 31 tizenöt apró, január minden napra eső határozat, amelyek segíthetnek a napi jó érzésnek, vagy ami még jobb, pozitív szokások kialakításában, amelyek egész évben érvényesülnek.
Szánjon egy kis időt ma, hogy egy naptári hónapra felossza a naptárát, és minden héten egy napra ütemezze az időt, hogy felhívja egy régi barátot. Lehet, hogy még nem is felveszik, de esélyek vannak, ha igen, mindketten nagyszerűnek érzik magukat, hogy utólag újra kapcsolódtak.
Az ételt a semmiből főzni könnyebb, mint gondolnád, ezért szánjon időt arra, hogy megtanítsa magának egy receptet, amelyet elkóstolhat, amikor valakire (vagy magára) szeretne hatni.
Függetlenül attól, hogy lelkes futó vagy, évek óta nem - fontolja meg az 5K-os regisztrációt. Nagyszerű lehetőség arra, hogy kapcsolatba lépjen valakivel, aki esetleg szeretne veled működtetni, és ez egy cél, amelyet elérni lehet.
Hány könyvet akarsz olvasni ebben az évben? Nem kell ma elkezdenie, de próbáljon meg kiválasztani egy számot, amely megvalósíthatónak tűnik, és dolgozzon ehhez. Nem olvasó? Próbáld meg inkább hangoskönyveket vagy podcastokat.
Ma próbálja meg váltani a napi rutin legkisebb részét. Általában kap fekete kávét? Kényeztesse magát latteval. Általában este edzünk? Adj egy reggelt futni.
Valószínűleg egyszerre vagyunk bűnösnek, hogy elveszítjük a laza változást. Válasszon egy helyet az összes ma elcsúszott változás elkészítéséhez, és meg fog lepődni, hogy az hogyan növekszik az év során.
Nézze meg pénzügyeit, és válasszon olyan havi megtakarítási célt, amely reálisnak tűnik. Nem kell minden hónapban megütnie, de csak rá gondolkodni jó pénzügyi egészségügyi gyakorlat.
Fentről lefelé. És ha még nincs ideje erre, próbáljon egy üres dobozt helyezni a szekrény aljára, hogy napi vagy heti rendszerességgel dobja el ruháit, amelyeket nem visel. Ha megtelt, adományoz mindent.
Ülj le és tervezzen meg egy maroknyi vödörlista elemet 2020-ra - sorolja fel a kipróbálni kívánt éttermeket, a meglátogatni kívánt helyeket, az olvasni kívánt könyveket. Bármi is voltál jelentés csinálni, de nem tette meg. Helyezze a listát a hűtőszekrénybe, és távolítsa el az elemeket, ahogyan megy.
Az e-mail postafiók stílusától függően (én rád nézek, 8000 olvasatlan üzenettel rendelkező személyre), ez valószínűleg ez a feladat. De utána vadonatúj embernek érzi magát, bízz bennem.
Menjen végig a naptárán, és jelölje meg a fontos dátumokat és emlékeztetőket. Ide tartozik az unokatestvére születésnapja, amelyet mindig elfelejt, és bármilyen mérföldkő a célok elérésére, amelyeket elérni akarsz. Reméli, hogy hat hónap alatt megtakarít egy bizonyos összeget? Ne felejtse el pontosan megjelölni a naptárban, amikor hat hónap van. Meg fog lepődni, milyen könnyű kihagyni.
Ha soha nem készít magadra reggelit, vagy általában nem hagyja ki azt, próbálja meg megtalálni valamit, amit szereti, és megnézheti, hogyan befolyásolja ez az energiaszintet.
Mindannyian NEM van fiókunk. Szánjon 20 percet, és tisztítsa meg, és ha valóban ambiciózusnak érzi magát, akkor rendeljen néhány fiókos rendezőt az Amazon-tól, hogy az egész évben rendben maradjon.
Ha még nem tette ezt meg, akkor ezt meg kell tennie. Ez teljesen megváltoztatja a jövedelem és megtakarítások viselkedését.
Vagy podcast. Vagy film. Vagy bármit, amit akar. Ügyeljen arra, hogy válasszon egy kreatív dolgot, amelyet havonta fogyaszt, és ellenőrizze őket, amikor hozzájuk jut.
Mindannyian tudjuk, hogy az ülés a testünk egyik legrosszabb dolga, és mindazonáltal mindig ezt csináljuk. Próbáljon egy napig állni az asztalán az ülés helyett, csak hogy megnézze, hogyan megy.
Menjen át a telefonján, és töröljön mindent, amire nincs szüksége - fényképeket, alkalmazásokat, szöveges üzeneteket stb. Tisztítsa meg a külsejét is. Te (és a tárhelyed) később köszönetet mondasz magadnak.
Válasszon egy szót, amelyre a 2020-ra összpontosít. Nem cél vagy mérföldkő, hanem csak egy szó. A hangsúly, a szenvedély, az erő, az erő és a béke egyaránt jó lehetőség.
Ha általában minden dolgot kiír, amelyet egy nap alatt meg kell tennie, akkor csak a nagy dolgokat írhatja ki. Vagy éppen ellenkezőleg. Talán talál egy hatékonyabb, az Ön számára megfelelő listaíró rendszert.
Ha van egy kis módja annak, hogy apró mozdulatokat szerezzen a napjában, ma van a nap kipróbálni. Hetente egyszer vagy kétszer tartsa fenn, és a hónap végén még több ezer lépés lép fel.
Persze, sokat pisilsz, de a hidratálás mindig jó ötlet.
Bárhol! A kerékpározás szórakozás, nagyszerű a környezet számára, és könnyű elfelejteni, amikor felnőttkorba kerül. Tehát tegyen ideje erre ma.
Ha nem hírhedt az előre elkészített ételek elfogyasztására vagy a túlsúlyos étkezésre, akkor tegye azt a célkitűzést, hogy minden egyes ételt elkészítse egy nap alatt - vagy ha ambiciózusnak érzi magát - egy héten.
Addigra valószínűleg valóban készen állsz arra, hogy abbahagyja az „új év, új te” cikkeket. Január az a hónap, amelyről sok iparág sikeresen megkapja a marketingt, és hibáztathatja õket? Az új év kezdete mindenki számára új indítást jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy szakmai életük felújításának módját. De néha a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az, hogy túl nagy gondolkodás.
Olivia Muenter
Most
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap