Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkből vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Tudod, miről beszélek. Azok az emberek, akik minden nap úgy látnak, mint szemüveg és bozontos farkú, mint az óramű. Ők azok, akik olyan ételt fogyasztanak, amiről az újévi állásfoglalásokról döntöttek. Azok, akik soha nem tudnak bejutni az edzésbe. Azok, akik tárolják naptártervezési eseményeiket és vannak összesa móka. Más szavakkal: irigylésre méltó energiamennyiségű emberek - néha úgy tűnik, elég ahhoz, hogy egész környéket hatalmasítsanak. Teljes nyilvánosságra hozatal: Nem vagyok azok között az emberek. De itt hét dolog van, amelyek mindegyikében közös.
Nem igazán vagyok reggeli ember. Én inkább 11:00 ember vagyok. Vagy 16:00 ember. De tisztelni tudom azt az energiát és teljesítményt, amelyet egy jó reggelt rituálé hoz napvilágra. Függetlenül attól, hogy a választott rituálé olyan egyszerű, mint egy turmix készítése, mielőtt elindul az ajtón, vagy egy összetettebb 10 lépésből álló sorozat, amely magában foglalja a tennivalók listájának elkészítését és sétálni, a reggelt következetesen elindítva valamivel, amire élvezi, élénkíti az elméjét és a testét, és egyfajta érzelmével küldi el a napba. célja.
Kicsit ellentmondásosnak tűnik, de az egyik legjobb módja annak, hogy további lépéseket adjunk a lépéshez, hogy… vegyen többet ezekből. A testgyakorlás kiválóan képes eltávolítani az agy ködének minden nyomát, előidézve az endorfinok felszabadulását és csökkentve a stresszt és a szorongást. Az eredmény? Boldogabb, produktívabb és energikusabb.
Az alvástartozás valódi, és ez is valóban probléma - olyan, amely egész sor egészségügyi problémához vezethet, a napi adag fáradtsággal együtt. Ez is valami, amit nem lehet elhalasztani egyetlen hétvégén. Ehelyett összpontosítson jó éjszakát aludni minden éjjel. Célja legalább hat vagy nyolc órán át, de ne feledje, hogy a minőségi alvás, amely szorosabban kapcsolódik a következetes alvási ütemtervhez, és ügyeljen arra, hogy a zsákot délután 10-ig elérje, ugyanolyan fontos.
Valószínű, hogy hallottál már a KonMari módszerről. De ha nem válogatta ki a könyvet A takarítás életmódosító varázsa, feltétlenül fontolja meg annak hozzáadását a TBR-listájához. Mert Marie Kondo komoly. És rendben van, rendetlen és élethű élet nagyszerű dolog.
Miért van ilyen félelmetes az éberség gondolata? Ez a gyakorlat, amely megalapozható és megerősítést nyújthat, szintén segíthet nekünk abban, hogy jobban magunk lehessenek, és minden pillanatban teljesebben jelen lehessenek. Ugyanakkor üdítő.
Brene Brown, a bestseller szerzője Nagyon merész, régóta fedezte fel, hogy azoknak az embereknek a közös vonása, akik teljes szívvel (olvassuk: energikus, elkötelezett) élnek, hogy játszanak. A játék szinte bármi lehet, mindaddig, amíg ez valami olyan, amit szeretsz, amit csinálni akarsz, és valami olyan élvezetes, ami elveszíti az idő nyomon követését. Más szavakkal, érezd jól magad.
Nem csak a már elfoglalt ütemterv kiegészítéseinek beszüntetéséről beszélek. Az energiatakarékos emberek egyik legfontosabb titka az, hogy tudják, mikor érte el a maximális kapacitást - és hogyan lehet egyszerűsíteni. Ez jelentheti a társadalmi elkötelezettség leállítását, a főnökkel való együttműködést a jobb munka és a magánélet egyensúlyának biztosítása érdekében, vagy pedig délutáni vagy akár hétvégi utazásokra való távozást a közösségi médiából.
