A csecsemőktől kezdve arra ösztönzik minket, hogy alvásukat egy nagy darabba egyesítsük - ideális esetben 8 óra. De nem mindig volt ez a helyzet. A 17. századi feljegyzések eltérő alvásmintát írnak le: két négy órás szegmens egy-két órás szekcióval az olvasás, a meditáció vagy az ágytársakkal való szocializáció között (kacsintás, kacsintás).
Mivel valaki éjszakai ébresztéssel és álmatlansággal küzd, izgalommal és kissé lelkesedéssel gondolkodtam ezen. A legtöbb ember alkalmazkodott egy hosszabb, 8 órás alvásidőhöz, de azoknak, akiknek nincsenek fiziológiás furcsaságai, hanem csak azt végezzük, ami természetes.
Az „első” és a „második alvás” helyett az egyik hosszabb alvásidőszakra való átmenet a városokhoz köthető az utcák éjszakai megvilágítása, meghosszabbítva az órák számát, amelyek az utcán kívülre eshetnek itthon. A két alvási időszak között a kikapcsolódás pazarlónak vagy lustanak tekinthetõ. Egyes alváskutatók úgy vélik, hogy ez az alvás közötti nyugodt időszak segített a stressz szabályozásában, ami ellentétben áll a sok olyan szorongással, amelyet sok modern álmatlanság érez, hogy éjjel ébren fekszik.
Addigra valószínűleg valóban készen állsz arra, hogy abbahagyja az „új év, új te” cikkeket. Január az a hónap, amelyről sok iparág sikeresen megkapja a marketingt, és hibáztathatja õket? Az új év kezdete mindenki számára új kezdetet jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy szakmai életük felújításának módját. De néha a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az, hogy túl nagy gondolkodás.
Olivia Muenter
körülbelül 2 órával ezelőtt
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetmérettel nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
Tegnap