Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Amellett, hogy ízlésesek és kényelmesek, a takarók egyszerű módja annak, hogy textúráját, mintázatát és egy meghívó elemet adjunk otthonához. A legfrissebb kutatások szerint azonban egy bizonyos típusú takaró előnyei messze túlmutatnak a szigetelésen, a kényelemön és az esztétikán. Súlyozott takarók - amelyek sokkal többet töltenek, mint a tipikus paplanok vagy vigasztalók, fokozzák a mentális és érzelmi egészséget azáltal, hogy javítják a szorongás, a stressz és az álmatlanság tüneteit.
Négy és 30 kiló súlyú takarók lefelé irányuló erőt gyakorolnak a testre. Ezt „földelésnek” vagy „földelésnek” nevezik. A takaró súlya szintén mély nyomású érintés (DPT), amely fizikai érzéseket generál, mint az ölelés vagy tartás.
Mindkét földelés és DPT elősegítik a relaxációt, amely csökkentheti a kortizol szintjét. Ha stressz vagy szorongás vagyunk, elménk jelzi a testünknek, hogy valami nincs rendben vagy biztonságos. A testünk felszabadítja a kortizolt, ami megnehezíti a pihenést vagy az elaludást. Lehet, hogy szívünk és elménk versenyezhet, nyugtalanul érezhetjük magunkat, vagy a gyomrom ideges lehet. Testünk arra készül, hogy harcoljon vagy elmeneküljen attól, ami stresszt vagy szorongást okoz minket. Ezt más néven „küzdelem vagy repülés válaszának” is nevezik.
A földelés és a DPT pihentető hatásai azonban segíthetnek megnyugodni és leküzdeni a stressz, szorongás és álmatlanság ezeket a tüneteket, csökkentve ezzel a kortizol szintjét. Egy kutatásban tanulmány, A résztvevők 63% -a alacsonyabb szorongási szintet jelentett súlyozott takaró használata után. Egy másik tanulmány bebizonyította, hogy a résztvevők magasabb színvonalú alvást tapasztaltak, és nyugodtabbnak, biztonságosabbnak és kényelmesebbnek érzik magukat egy súlyozott takaróval.
A súlyozott takaró tökéletes megoldás, ha nehezen tud aludni, vagy szorongást vagy stresszt érez. Kóborolj magadra egy súlyozott takaróba a kanapén vagy az ágyban, amikor pihenni vagy elaludni próbálsz. Próbáljon testét annyi takarni, amennyit csak tud a takaróval, így minden része megkapja a föld és a DPT előnyeit.
Mindig jó ötlet, hogy egy súlyos takaró vagy bármilyen tárgy használata előtt forduljon orvoshoz, mielőtt az egészségét kezelni tudja. Felnőtteknek, Healthline kijelenti, hogy egyes gyártók olyan takarót javasolnak, amely testtömegük 5-10% -a. Gyerekek számára ideális a takaró, amely a testtömeg 10% -a plusz egy-két font. A Healthline emellett javasolja a természetes anyagokból, például 100% pamutból készült súlyozott takarók használatát, amelyek jobban lélegeznek.
Google keresés a kívánt súlyra és színsémára (ez jelentése végül egy takaró) a helyes irányba mutat, de itt van néhány kedvencünk: