Lehet, hogy él minden nap, mint a Nemzeti Kávénap, de kiderül, hogy valójában csak évente egyszer esik vissza (szeptember 29-én). A fáradt reggelektől a kaotikus munkanapokig, sőt az alkalmi késő esti csészeig is, a kávé sokat hatalmasít meg - és valószínűleg megérdemli, hogy megünnepeljék. A mai nagy nap óta (és van ingyenes kávé az egész helyszínen), nincs jobb idő, hogy tükrözze a buzzy itallal fennálló kapcsolatainak jelenlegi helyzetét.
Noha nem ritka, ha a Joe-csészét gyógymódként kezeljük, Heather Caplan regisztrált dietetikus inkább intuitív megközelítést javasol. „Úgy gondolom, hogy mindig megfelelő a kávé, ha élvezi az ízét, és talál egy csésze kávét, amely kielégítő. Jó azonban megismerni a koffeinre adott személyes reakcióit. ”
A testének meghallgatásával valószínű, hogy a koffein tekintetében a megfelelő döntéseket hozza. A kérdéses pillanatokra azonban öt alkalommal érdemes átgondolni a második (vagy a harmadik!) Öntést:
Szerint a friss tanulmány
, Az amerikaiak 64% -a fogyaszt legalább egy csésze kávét naponta. Ez azt jelenti, hogy valószínűbb, hogy nem, ma el fogsz érni egy kupát; de ha a reggeli szokása a „nem él” -terület felé úszik, ideje lehet a bögrétől lépni.„Nem javasolom, hogy kávét vegyen egy edzés után. Elnyomhatja az étvágyat, és az üzemanyag-fogyasztáshoz vezet, vagy egyes esetekben fejfájást okozhat az alacsony energiaellátás és / vagy a kiszáradás miatt ”- mondja Caplan. "Ha étkezés vagy víz helyett fogyasztják, akkor a testének valóban szüksége van az üzemanyagra vagy a hidratációra."
Ha sok időt tölt be kávé-központú környezetben (kávézóból dolgozik, irodában dolgozik egy eszpresszóval, stb.), Ellenőrizze, hogy fogyasztja-e a fogyasztását. Folytassa a füleit, amikor kávét iszik, mert azt akarja, és amikor iszik, mert körülöttetek mások töltik a bögréket.
Bár elsősorban és a testét meg kellene hallgatnia, a Caplan óvatossággal szolgál a fogyasztás órájára vonatkozóan. „Ha érzékeny annak stimuláló hatásaira, akkor nem javaslom, hogy éjszaka vagy akár késő délután koffeinmentesítsen kávét. Nincs azonban nehéz elválasztás, mivel mindenki különbözik egymástól abban, hogy a koffein mennyire vagy kevés hatással van rájuk. "
„Ha rendszeresen fejfájást tapasztal a kávéfogyasztás után, ingerlékenynek érzi magát, igyon étkezés vagy snack helyett az éhezés elnyomása vagy nehéz alvás elkerülése érdekében, ezek mind jó okok egy kávé újraértékelésére szokás."
Addigra valószínűleg valóban készen állsz arra, hogy abbahagyja az „új év, új te” cikkeket. Január az a hónap, amelyről sok iparág sikeresen megkapja a marketingt, és hibáztathatja õket? Az új év kezdete mindenki számára új kezdetet jelent, és sokan ezt úgy tekintik, mint a személyes vagy szakmai életük felújításának módját. De néha a legnagyobb hiba, amit bárki elkövethet egy spanyol újévbe való belépéskor, az, hogy túl nagy gondolkodás.
Olivia Muenter
Tegnap
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetmérettel nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
1 napja
