Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Valószínűleg nem tudnád, ha rám nézel, de mindig dolgozom. Pilates osztályok hetente négyszer, további négyszer súlyemelés, másnap futás vagy bokszolás. Fel kell szakítanom egy hatalmas követést az Instagram-on, igaz? Dehogy. Nem is közel. Nagyon izom van, de nem én vagyok az, amire sokan gondolkodnak, amikor az „illeszkedésről” szól. És ezzel teljesen jól vagyok.
Ok: Megváltoztattam a gondolkodásmódomat a testmozgásról. Most nem csak a cél elérésének eszköze, hanem valami, amit igazán élvezem, és soha nem fogom betegni. Rendben, szóval talán én is csinál néha megbetegedni. De amikor ez megtörténik, eltérek néhány napot és... bumm, Visszatértek lelkesen és átölelve a választott barátomra: a vas súlyzóra.
Regisztráltam beaucoup boot táborokra, jóga órákra és HIIT órákra egy céllal: fogyás. Soha nem maradtam vele nagyon hosszú ideig, mert nem kaptam meg azt a „bikini testet 30 nap alatt”, amelyet oly sok edzésterv ígér. Utáltam minden másodpercét.
Végül elkezdtem csinálni a Pilates reformátort - alapvetõen azért, mert a hírességek mindannyian beleszámoltak gyilkos testükkel -, és azt tapasztaltam, hogy ez az egyetlen edzés, ami igazán tetszett. A Pilates végül arra inspirált, hogy felfedezzem other edzések, amelyek energiát adtak nekem, hanem megölték. Ki tudta, hogy nem kell minden száraz edzést befejeznie a földön, a saját verejték medencéjében?
Könnyen stresszbe kerülök, tehát a szorongás a rendszeres társam. Edzés előtt könnyedén ki tudtam lyukat felépíteni a hálószobámba, és stresszre enni fagylaltot és forgácsot, mielőtt lefeküdtem. De - nem meglepő - hogy rosszabbnak éreztem magam, mint korábban.
Most elviszem a stresszt a súlyterembe vagy az ösvényre. Valaki másra összpontosítása - valami, amit ellenőrizhetek - segít a problémáim perspektívájában. Ráadásul a testmozgásról kimutatták, hogy felszabadítja az endorfinokat, és növeli az agyban a norepinefrin koncentrációját, amely egy olyan vegyi anyag, amely elősegíti a stressz kezelését.
Naponta szunyókáltam, annak ellenére, hogy csak a számítógép képernyőjén bámultam. Többé nem. A testgyakorlás elismeri, hogy kimerítő - és lehet is -, de bebizonyosodott, hogy termelékenyebbé teszi és jobb éjszakai pihenést biztosít. Ennek oka: a test jobb cirkadián ritmusban van a testmozgás során.
Vicces dolog történt, amikor rendszeresen elkezdtem edzeni - új barátokat szereztem, hogy megismerjem az új wellness-kilátásaimat. Több közös vonásom volt a testmozgást kedvelő osztálytársaimmal, mint a társadalmi ivóbarátaimmal, tehát természetesen együtt vonztuk magunkat, és most a legjobb barátaim közül azok, akikkel az edzőteremben találkoztam.
A haladást a skálán szereplő szám alapján mértem; most a súlyok számával mértem meg. Úgy érzem, hogy a munkameneten keresztül erősebb lettem, és szeretek minden héten valami újat elérni, amit az előző héten nem tudtam volna megtenni - több súlyt emelni, több ismétlést végezni, olyan mozdulatot elvégezni, amelyre soha nem gondoltam, hogy tehetek.
Ez az elismerés a mindennapi életre is kiterjed. Többé nincs szükségem valakire, aki 37 zsák élelmiszert emessen fel a lépcsőn - magam meg tudom csinálni. Össze tudok hozni egy szekrényt, és kinyithatom egy tégelyes tésztaszószt mint egy főnök. Lehet, hogy nem nagyon hangzik, de tudva, hogy bármilyen helyzetben tudok vigyázni magamra, milliószor jobban érzem magam, mint hogy elveszítenem néhány fontot.