Hogyan írná le reggeli rutinját? Kanyargós vagy alig kezelhető? A sajátom nemrégiben egy három órás, kényelmetlen sétától egy 40 perces őrült vonalig ment a célért - hibás új munkát egy korábbi indítással és egy intenzívebb ingázással - tehát kissé kellett adaptálnom a gyakorlataimat. Olvassa el néhány tippet az intelligens, reális reggeli rutinok beállításához.
1. Az alvás prioritása. Itt a legkísértetlen tippeléssel járom. Lehet, hogy pártfogol, de legyünk őszinték: a legtöbbünk nem alszik eléggé. Nincs mindenki számára varázslatos szám, de nyolc óra nagyszerű lövés. Ha elengedhetetlen a szem, még a legkorábbi ébresztés is elviselhető, és a rutinod egy darab tortának tűnik.
2. Tegye a dolgokat előző éjjel. Sok dolgot eltávolíthat teljes egészében a reggeli teendőkből, ha csak akkor találja meg az idejét, mielőtt bejelentkezik. Választja a napi ruhát, rendezi az irodai ebédet, még akkor is, ha a vízforraló meg van töltve és Kávédaráló (vagy teászacskó a bögrében, bármi is legyen a méreg) értékes másodperceket boríthat le a reggel.
3. Készítsen ütemtervet. Próbáljon nyomon követni, hogy a rutin minden alkotóeleme - reggeli, zuhany, munkahelyi meghajtó - mennyi ideig tart egy nap alatt. Ezt követően nem kell militáns módon betartania, de ha realisztikus képet ad arról, hogy mekkora idő telik el, akkor megalapozott döntéseket hozhat rutinjával kapcsolatban.
4. Keresse meg a reggeli időszopásait, és kerülje meg őket. Számomra ez a telefonom ellenőrzése. Megragadom, amint ébren vagyok, és még mielőtt tudom, 20 percig feküdtem az ágyban és Instagram néztem, és kockáztam, hogy késni fogok a vonatomhoz. Ennek egyszerű megoldása az, ha a telefont az ágyam végén töltjük, tehát fel kell kelnem, hogy megnézjem. Amint elmegyek a melegről, az Instagram nem tűnik olyan fontosnak: ellenőrizhetem a vonaton.
6. Helyezzen be valami pozitív képet be a rutinba. A reggeleknek nem kell mind sötétnek lenniük; Ha találsz valamit, amire várakozhat, sokkal elviselhetőbbé teszi a házból való felkelést és a házból való kilépést. Sötét téli reggelente ismertté vált egy illatos gyertya gyújtása, miközben sminktem; Néhány nyugodt pillanat a munkanap viharát megelőzően. Neked valószínűleg robbant egy kedvenc dal, miközben zuhanyoz, vagy az a gondolat, hogy egy csésze kávét hagy magának minden nap. Ha pozitív helyre tudja hozni a gondolatait, a rutin többi része nem tűnik ilyen fárasztónak.