Az utóbbi időben kissé összezavarodott? Mivel valaki, aki fizikailag képes érezni a bekövetkezett stresszt (bárki más ott viseli aggodalmát a vállába?), Azt fogom felelni, hogy a stressz soha nem szórakoztató. Függetlenül attól, hogy a személyes feszültség forrása nagy határidő a munkavégzés során, kapcsolatproblémák vagy akár túlságosan is fárasztó ingázás, ezek a természetes gyógymódok lehetnek csak a dolgok, amelyek segítenek a hátradőlésben, a pihenésben és a stressz csökkentésében szinteket.
A legegyszerűbb indítási hely (és az edzésstratégiától függően az egyik legolcsóbb) az edzés növelése. Noha a pulzusnövelő edzés nem fogja vigyázni ezekre a munkarészekre, ez segít a stressz ellenőrzésében, mivel enyhíti a feszültséget és felemeli a hangulatát. Köszönet érte, endorfinok.
Lehet, hogy ez a lehetőség a személyes kedvencem. Nem csak az alváshiány tegyen további stresszt a testére, elegendő alváshoz jár a számos előnye. Ide tartoznak például az immunrendszer és a memória javítása, valamint a kortizoltermelés csökkentése.
Tápanyag-sűrű ételek segíthetnek a testnek, amikor enyhíteni kell a stresszt. Tegye magasra az ételeket B-vitaminok (mint a zöld leveles zöldségek), a lista tetején található kalcium és magnézium, valamint az egészséges zsírok és az omega-3-ok.
Illóolajok talán az új kedvenc stresszoldó lehetősége. Annak érdekében, hogy egyensúlyba hozzák a testét és a testünket, és segítenek egy kicsit nyugodtabbá válni, feltétlenül érdemes kipróbálni! A levendula népszerű alternatívája a stressz csökkentésének (ezért ajánljuk apres-péntek pihenésre), valamint a citrusos választások, például a bergamott és a mész.
