Sokak számára belépünk otthonainkba, hogy kifizetett számlákat, éhes gyermekeket vagy nyugtalan háziállatokat találjunk, rendezetlen házat és egy sikoltozó feladatok hatalmas halomát. Ne menj el, amíg be nem fejezsz engem. De mindannyiunknak időre van szüksége, hogy kiszálljon a hétünktől, elvonuljon elfoglaltságos életünk stimulációjától, és pihenjen a hangulatos magányban otthonok.
Otthona hangulatos visszavonulást jelent? Vagy csak egy másik hely, ahol elvégzi a feladatot utáni feladatot whoopsihavetwozillionmoretasks? Az idő nagy részét otthon otthon tölti, mosogatást, takarítást, irodai munka befejezését, tanulást, mosást vagy tévénézést? Rendszeres időt vesz igénybe, hogy otthon húzza ki a hálózati csatlakozót?
J. Barbara Az azonnali gyógyítás - A kreatív intelligencia elérése a gyógyító test és lélek számára - részét képező öngyógyító aktivista és a legkelendőbb szerző azt mondja, hogy az öngondozás nem luxus, hanem szükségszerűség. Ha nem kell időt töltenie saját kupa feltöltésére, akkor semmi nem marad hátra a családnak, otthonának, háziállatainak vagy munkájának.
Sokan bűnösnek érzik magukat azért, mert időt szednek maguknak, amikor oly sok más felhívja a figyelmünket. De ha önmagától gondosan gondoskodik, az új energiát ad az összes többi munkához, amelyet otthon kell elvégeznie (barátok és családtagok gondozása, házimunkák, és olyan otthon létrehozása, amely a legjobban szolgálja Önt).
Fontolja meg rendszeres, heti kikapcsolódást otthon. Bánj úgy, mint egy valódi találkozó, és ne ütemezz be mást ebben az időben! (Az idő megtalálásának tippeit lásd: 10 egyszerű módszer, hogy több időt szerezzen a napja). Ha úgy találja, hogy azt mondja: „de nincs időm!”, Kérdezd meg ezt a belső hangot. Az öngondozás nem önző vagy kényeztető - fontos a testi és szellemi egészségében.
1. Húzza ki teljesen az összes eszközt. Kapcsolja ki a telefont, kapcsolja ki a számítógépet, és kapcsolja ki a TV-t.
2. Tegye ezt az időt neked és egyedül. Küldje el háziasszonyokat, vagy menjen egy órára a szobájába. Még egy neontáblát is felhelyezhet az ajtón, amelyen fel van tüntetve: Emberi szenvedő Boa Constrictor belül, lépjen be a saját felelősségére. Halasztja el a vendégeket, a látogatókat és a házimunkát más időre. (E szabály egyetlen kivétele: háziállatok megengedettek, valójában bátoríthatók! A macska vagy kutya barátjával való kipróbálás csak fokozza a dekompresszált boldogság állapotát.)
3. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek nyugodt és boldoggá tesznek. Válasszon néhányat, és legalább egyet tegyen hetente egy órán keresztül.
4. Legalább egy órán át tegyen olyasmit, ami teljesen ellazít: olvassa el egy könyvet, megszakítás nélkül, igyon inni egy kis teát és elgondolkodni az univerzumban, festeni, rajzolni, írni, fürödni, lábát ázni vagy egyszerűen csak csinálni semmi. Legyen megnyugtató és stimulációmentes. (Nincs iCheating!)
5. Ezután írjon három melléknevet a tapasztalat leírására. Ha egy ilyen rövid, de nagyon egyszerű házi feladatot elvégz, a feladat elvégzéséhez vezet, és valószínűbb, hogy kövesse át. Ez azt is segít látni, hogy milyen hasznos lehet ez az idő, rendszeres otthon történő eltöltése. Előfordulhat, hogy olyan dolgokat ír, mint: csodálatos, békés vagy ohmygoodnesswhydontidothismoreoften?