![10 barkácsolás ötlete, amely nagy hatást gyakorol egy szobában](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Elsőként fogom beismerni, hogy a munkanapon belül nem iszom elegendő vizet. Nem a jó szándék hiánya miatt: a napot erőteljesen kezdom, de reggel közepére lassan elkezdek esni a pályáról. Biztos vagyok abban, hogy a bűnösök (oké, kifogások) ugyanazok, akik tévednek (azaz nem kelnek fel az én elég az íróasztalhoz, hogy feltölthessem az üveget, elfelejtve, hogy az üveget az asztalomon tartom, vagy amikor megteszem, egyszerűen elfelejtem azt).
Emlékezz, szem elől, szem elől. A nap folyamán több víz ivásának első lépéseként az üveg (vagy vizes palack) tartása ott legyen, ahol láthatja. És a legtöbbünk számára ez azt jelenti, hogy az asztal elején és középpontjában van.
Ha küzd azzal, hogy felkel az asztaláról, és olyan gyakran töltse fel az üveget, amennyire csak kellene (ez én vagyok!), Keress egy nagyobb poharat, vagy még jobb, ha egy nagy Mason üveget keres. Menjen egy negyed vagy akár 1,5 kvart tartályba, és csak egyszer vagy kétszer kell feltöltenie a munkanapon. Plusz, legyünk őszinték - újdonság az is, hogy egy pohár fölött egy üveget inni.
Néhány okból kedvelem ezt a megközelítést. A nagy Mason edény használatához hasonlóan megkönnyíti több víz elfogyasztását anélkül, hogy az edényt gyakran feltöltenék, és egy egyszerű módja annak, hogy pontosan nyomon tudja követni, hogy mennyit inni. És bár ez nem igaz mindenkire, a szép üvegből történő ital csak szép.
Tegye izgalmasabbá a vízét, és csak meglepődhet, hogy milyen egyszerűen megy le. Ha a tiszta víz unalmas lesz számodra, adjon neki pár lendületes mentalevél, egy citromlé sajt, néhány uborka szelet, egy apróra vágott eper vagy néhány narancs szelet.
Bizonyára nem az egyetlen az irodában, aki több vizet akar inni! Corral a munkatársaik, akiknek ugyanaz a célja, és hozzon létre egy versenyt. A verseny nemcsak növeli a motivációt, hanem hozzáteszi az elszámoltathatóságot, amely hasznos lehet.
Felismertem, hogy a FitBit zümmög a csuklómon, ha nem hajtom meg bizonyos számú lépést óránként. Bosszantó lehet, de ez is teszi ezt a hatást.
Ennek utánozásához a nap folyamán rendszeresen állítson be riasztást a telefonján, hogy emlékeztesse, hogy több vizet kell inni, vagy újratölteni az üveget vagy a palackot.
Nem akar támaszkodni riasztására? Rengeteg alkalmazás van, például Napi víz vagy Vízzel átitatott, amelyek lehetővé teszik a vízfogyasztás nyomon követését, és figyelmeztetheti a vízfogyasztást, ha túl alacsonyra csökken.