Mostanra mindannyian ismerjük a gyakorlatot: minden nap viseljen fényvédőt, gyakran alkalmazzon újra, és a józan ész mellett dolgozzon, amikor a napfényben van. Elmúltak a mély edények és az alumínium fólia reflektorok boldogul tudatlan napjai. Most van SPF és bűntudat a napfényünk miatt. De ez nem azt jelenti, hogy nem élvezheti a kertészkedést és a grillezést. Annak érdekében, hogy egészséges és boldog életet élhessen ezen a nyáron, annyira fontos a bőrének védelme a szabadban. Hogyan kerülheti el a leégést? Olvassa el a következő oldalt, hogy a kanalat fényvédőre tegye.
UVA / UVB - A napnak két káros sávja van az ultraibolya sugaraknak. Az UVA mélyebben hatol be a bőrbe, ráncok és bőrrák formájában károsodást okozva, míg az UVB sugarak felületesen érintik a bőrt (de még mindig nagyon károsak), és napégést okoznak. A legtöbb napvédő krém mindkettő ellen véd, és 2011-től, ha az üvegét széles spektrumú címkével látják el, az összetevőknek tartalmazniuk kell mind az UVA, mind az UVB védelmet.
Napvédő tényező (SPF) - Legyen óvatos: az SPF egyértelműnek tűnik, de sajnos ez a minősítési rendszer hibás. A 15, 30 és 45 számok használata azt jelenti, hogy az SPF egy lineáris rendszer, amikor valójában ez a besorolás a mennyi ideig lehet bőrét kihatni a nap, mielőtt elkezdené égni (a bőr erőssége helyett) védelem). Ahogy a számok magasabbra emelkednek, a védelem addig csökken, amíg a különbség csak csekély - bármi, ami SPF 50-nél nagyobb, több órányi lefedettséget jelent, mint a nap óráinak száma.
Ezenkívül a teljes védelem érdekében újra jelentkeznie kell - a jó hüvelykujjszabály két óránként vagy az úszás után van. Magasabb SPF használata nem zárja ki az újbóli alkalmazás szükségességét, mivel a kémiai fényvédő krémek UV-sugárzás hatására lebomlanak, és a fizikai fényvédő krémek (amelyek a bőr felületén ülve blokkolják) könnyen lemoshatók vagy dörzsölhetők ki.
Kémiai vs. fizikai (vagy ásványi) - Ez az utóbbi években sok vita tárgyát képezi. A kémiai fényvédő krémek a bőrbe süllyednek, és elnyelik az UV sugarakat, míg a fizikai fényvédők védőgátot hoznak létre, hogy megakadályozzák a sugárzás elérését a bőrén.
• A fizikai fényvédő krémekben vagy gélben szuszpendált cink-oxid vagy titán-dioxid részecskék használhatók. Ezáltal vastagabb és nehezebb alkalmazni őket. Plusz oldalon sokkal hosszabb ideig tartanak (feltéve, hogy nem mossák el őket), és jobbak az érzékeny bőr számára, mert nem süllyednek be és irritációt okoznak.
• A kémiai fényvédő krémek általában simaak és sokkal szebbek. De olyan összetevőket tartalmaznak, mint az avobenzon, oxibenzo-n és mexorl, amelyeket bár használatra jóváhagytak, sok ember egészségügyi okokból el akarja kerülni (néhányan feltételezhetően hormon-zavarok). A kémiai fényvédõk szabad gyököket is okozhatnak, ha UV-sugaraknak vannak kitéve, tehát a legjobb fényvédõk elleni küzdelem az antioxidánsoknak a képletbe történõ bevonásával történik.
A D-vitamin egy újabb forrógombos napfolyamat. Testünk D-vitamint állít elő, amikor UVB-sugaraknak vannak kitéve, ami elméletekhez vezet, amelyek blokkolják összes A nap hiányosságokat okoz. Rengeteg jó D-vitamin-kiegészítő van, de ha azt akarja, hogy a régimódi módon működjön, az orvosok szerint napi 10–15 percet vesz igénybe nap, amire szüksége van. Utána habzzon fel!
Végül a legjobb fényvédő választást választja, amelyet valójában használ. Ennek jól néz ki és jól érzi magát, nem szabad irritálnia a bőrt, és költséghatékony is, így pénzt takaríthat meg a lefedettség mellett. Ha aggódik a vegyi anyagok miatt, a EWG frissített fényvédő jelentést készített 2012-re néhány kiváló, nem mérgező lehetőséggel. A személyes kedvenceim származnak Paula választása, és az ő weboldala Beautypedia szintén méltányosan értékeli a legtöbb márkát, így összehasonlíthat.
A napkárosodás elkerülésének okosabb módja a fényvédő, a védőruházat és az intelligens választás többrészes megközelítése - bármennyire is jó érzés, soha nem okos sütni a napfényben, még védelem nélkül sem. Legyen boldog és napfényes egész nyáron.
