Oly gyakran, mi - különösen az amerikaiak - elfogadjuk anélkül, hogy megkérdőjelezzük azt az elképzelést, hogy nincs elég idő a napban. Tehát egy szinte állandó állapotban élünk, ahol rohangálunk, felzárkózunk és hátulról érzik magukat. (Ha csak ezt gépeljük, csomókat kapok a gyomromban.) Ha kevésbé tennék ki, akkor természetesen csökkenne a versenyünk itt-ott-mindenhol lenni, de a napjaink zökkenőmentes áramlása ugyanakkor légzési teret és érzést is ad nekünk mi csinál van elég idejük. Szeretem ezt az ajándékot adni magamnak azzal, hogy megkérdezem: „Mit tehetek most, hogy később megkönnyítsem a dolgokat?” Így tegyem meg.
Bánj vele, amíg a kezedben van.
Gondoljon azokra az iratokra, amelyekkel bejött az ajtóban: az iskolai szórólapok, a levélszemét, a kuponok. Ahelyett, hogy a konyhapultra dobná őket, tegye az összes darabot oda, ahova megy: újrahasznosítás, Evernote, a teendõk beérkezett postafiókja az asztalára. Megtakarítja magát a későbbi gondolkodás mentális energiáját, és növekszik az a különleges rettegés, amely a papírhalom figyelésével jár.
Adjon hozzá legalább egy további lépést.
Vágja a hagymát a spagetti számára ma este? Fogj még kettőt a csütörtökön készített fajitasért. Amikor eljön az éjszaka, csak egy kis lépés van a játék előtt, és úgy érzi, hogy tetején van.
Gondolj egy nappal előre.
Ne várjon a focimeccsen reggeléig, és keresse meg, hogy milyen színes mezben kell gyermekének viselnie, majd szitálja át az összes piszkos és tiszta ruhaneműt, és megpróbálja megtalálni. Ez a legrosszabb. És fekélyeket okozhat. Fontolja meg a következő nap tevékenységeit, és gyűjtsön össze tárgyakat és csomagolózsákokat. A remegés nem olyan érzés, mint a több idő luxus.
Mindig adj magadnak puffert.
Tervezhet előre mindent, amit akar, de valami váratlan előbb vagy utóbb megtörténik. Ha eljut az A ponttól a B ponthoz, gyakorolja ezt mindig, mindig adjon magának egy 5-15 perces puffert, hogy elkerülje ezt Későn vagyok későn késő vagyok kín.
Ossza szét az időt.
Mindig nyomást gyakorol az időre, ha egy adott pillanatban úgy érzi, hogy van valami más, amit tenned kell. Távolítsa el ezt a stresszt az életedből azáltal, hogy „mindennek és mindenjének van ideje”. Olyan, mint egy szinergista az idő megszervezésének és a költségvetésnek a kombinációja, és mint semmi más, ez lehetővé teszi a pillanatok maximális kihasználását lehetséges. Példa: Minden péntek reggelenként 20 perc áll rendelkezésére, hogy átvigye pénzügyeit. Ily módon nem fog attól tartani, hogy milyen számlákat kell fizetnie, miközben vasúti pályákat épít a gyerekeivel.
Tanulja meg nem, és miért mondja igennel.
Ennek a gyakorlatnak az alapja annak alapos megfontolása, hogy mi fontos az Ön számára az életében. Próbáljon úgy dönt, hogy időt arra töltsön, ami fontos te, nem pedig mások vagy ön által kitűzött elvárásokra. Ez azt jelentheti, hogy cupcake-kat vásárol az élelmiszerboltban gyermeke iskolai születésnapjának ünneplésére ahelyett, hogy addig maradna éjfél házi készítését, vagy jelentheti azt, hogy nemet mond a GNO-nak, mert nem jártál randizni a férjével hónapok. Bármi legyen is, tudatosítsa, miért mondja Igen és ha az ok nem egyezik az akkori személyes értékekkel és választásokkal, tanuljon megmondani nem-bűntudat nélkül.
Fejlessze a hangsúlyt.
Ha szorgalmasan fókuszálsz, különösen ha az időt részre osztja (lásd fent), akkor a percek számítanak a legtöbbet. A megszakítás nélküli fél óra jelentősen termelékenyebb, mint egy figyelmeztetés-mentes óra. Az ideje értékes; ne engedd magadnak, hogy megrázza. Gyakorold ezt, és garantáltan több lesz.
Rendcsinálás, lomtalanítás.
Ha bármi olyan vagy, mint én, akkor a környezete befolyásolja a lelkiállapotod. Ez a jelenség még valóságosabbá válik, amikor hatékonyan kell kezelnie az időt. Ha szabad hely van minden extrával, felszabadíthatja Önt arról, hogy hol találja meg a szükségest, és lehetővé teszi, hogy bármilyen szó vagy szó választása nélkül megszerezze. Nagyon boldogabb leszel az ajtón.
Multitask.
Van idő és hely a befejezetlen vegetációhoz, még akkor is, ha még mindig tennie kell. De ha többféle feladatot talál, ha szükséges, akkor kevesebb nyomással pihenhet, amit később még meg kell tennie. Néhány olyan multitasking, amelybe szeretek, magában foglalja a konyhai felületek lecsúszását, miközben egy barátjával telefonon beszélget, összecsukható ruhanemű, miközben nézem a Netflixet, és udvari munkát végez, miközben figyeli a gyerekeket a motorjukban zsákutca.
