Amikor végre van egy perce magának a kibontásához, az utolsó dolog, amire gondolkozni akarsz, a házimunkát. De a friss tanulmány a Floridai Állami Egyetemen kívül bebizonyította, hogy az edények mosása valóban egészséges hatással lehet a lelkiállapotra, mindaddig, amíg jól csinálod.
A tanulmány megállapította, hogy az edényeket körültekintően mossa - a szappan illatára, valamint az edények alakjára és érzetére összpontosítva, például - jelentősen csökkentette az idegességet és fokozta a mentális stimulációt a mosogatógépekben a kontrollhoz képest csoport.
A kutatók arra kérték a tanulmány 51 egyetemi hallgatóját, hogy mossanak 18 edényt, miután elolvastak a kutatók által biztosított bekezdést. A tanulók alig több mint fele olyan szavakat olvasta, amelyek leírják az edények mosásának szenzoros tapasztalatait a fent leírt tudatos technikával - és a többiek olvassa el egy darabot a megfelelő edénymosási technikáról ellenőrzés.
A tapasztalt figyelmes mosogatógépek növelik a pozitív érzelmeket, például az inspirációt, és csökkennek a negatív érzelmeket, mint például az idegesség. Túlbecsülték a mosogatóban eltöltött időt is, és arra utaltak, hogy ez az idő ténylegesen lelassult a tesztcsoport számára. A kontrollcsoport alig látott változást az értékelések egyikében sem.
Tehát legközelebb, amikor egy pillanatra keresi a kikapcsolódást, mozogjon a mosogatóhoz, és megnézze, hogy meditációs pillanattá változtathatja-e a mindennapi házimunkát.