Hogyan kezdje el reggel a teendők listáját? Leírja a felmerülő határidőket? Azok az emberek, akiknek e-mailt kell küldeniük? Amit meg kell emlékezni, hogy felvegye az élelmiszerboltból? Az a 56 dolog, amelyet meg kell tennie a ház körül, hogy felkészüljön egy partira? Van egy alternatív módja annak, hogy megszervezze azokat a dolgokat, amelyeket egy nap alatt csinál, és ez valójában egy nagyon egyszerű perspektívaváltás, amely csak kicsit jobbá teheti az életet.
A titok? Tegye az elsőt önnek és egészségének - fizikai és mentális -, és kezelje ezeket a feladatokat ugyanolyan részletességgel, mint más feladatokat. Ezután töltse ki a többit. Itt van, hogyan:
Korán kel fel a meditáció? Van elég ideje az egészséges táplálkozásnak a semmiből éjjel történő rögzítésére? Sétálj 10 000 lépésben? Törölje le naponta a konyhai pultot és porolja a hálószobát? Ha mágikus módon fele annyi munkát kellene elvégeznie napi szinten, mi lenne az, amit csak azért tennél? Ne félj attól, hogy mentálhigiénés dolgokat ad hozzá, például olvassa el néhány fejezetet a kedvenc könyvéből, vagy csak pihenjen.
Csakúgy, mint korábban már edzettünk otthoni és barkács feladatokra gondolkodás közben - elválasztva őket pontosan minden egyes elvégzendő kis lépés (a boltba való belépéstől a boltba jutásig, a valami felállításáig) - ugyanezt tegye az önre vonatkozó feladatokkal is. Szeretne korán felébredni és elmenni futni? Írja le, hogy mi történjen, mint például az edzésruhát az előző este. Vagy ha minden hétvégén otthon egészséges vacsorát szeretne készíteni, bontja le a feladatokat, például idő előtt válasszon recepteket és mit vásároljon az élelmiszerboltban.
Tudjuk, hogy könnyebben mondani, mint megtenni, de talán elegendő hete egymás után illeszkedő munkavégzése helyett, fordítva, az lehet az, hogy több egyensúlyt teremtsen az életében. Ha a tennivalók listája túl hosszú lesz, keresse meg a módját, hogy először csökkentse a munkát, ne pedig egészséges dolgokra. Először végezzen feladatokat neked, utoljára.
Még akkor is, ha - valójában, különösen, ha - rendkívül elfoglalt vagy, és úgy érzi, hogy bele kell merülnie a küzdelembe a munkafeladatok, amint ki nem szállsz az ágyból, maradj erősek és dolgozzon azon feladatokon, amelyek egészségesebbé teszik magad első.
