Néhány ember számára az alvás azok mellett, akiket szeretnek, kényelmet és biztonságot nyújt, valamint végtelen lehetőségeket kínál az elcsempészkedéshez. Mások számára foglalkozik valaki dobál és fordul- nem is beszélve a horkolásról - álmatlan éjszakákhoz vezet, és az egyik vagy mindkettő az ágy rossz oldalán ébred fel. De egy új tanulmány azt mutatja, hogy szeretett ruháival való alvás valójában ugyanolyan hatékony, mint a éjszakai adag melatonint, ezért érdemes kétszer is elgondolkodni, mielőtt poros pólóját használni rongy.
Egy új tanulmány szerint Brit Columbia Egyetem, azok a résztvevők, akiknek egyik napról a másikra illatuk vannak kitéve, jobb alvásminőséget tapasztaltak, még akkor is, ha élettársuk valójában nem aludt mellette. A kutatók 155 résztvevő alvási adatait vizsgálták, mindegyiknek két azonos kinézetű pólót kapott párnahuzatként való felhasználás céljából. Az egyik pólót korábban a romantikus partnerük viselte, a másikat pedig soha nem vagy egy idegen viselte, és nem mondták el, hogy melyik tette előre.
Annak érdekében, hogy ahem, elfogják az egyedi illatukat, a résztvevők partnerei 24 órán keresztül viselték a pólót, és felkérték őket, hogy tartózkodjanak dezodor és illatos testtermékek használata, dohányzás, testmozgás és bizonyos ételek fogyasztása, amelyek hatással lehetnek a testükre szag. Az ingeket ezután fagyasztottuk, hogy megőrizzék egyedi illataikat a vizsgálat előtt.
A résztvevők ezt követően két egymást követő éjszakát töltöttek, minden egyes pólóval aludva, másnap reggel kitöltve egy kérdőívet, amelyben megjegyezték, milyen jól érzik magukat. Alvási aktivitásukat egy aktiváló alvóóra segítségével is megfigyelték, amely mindkét éjszaka követi mozgásukat.
A megállapítások szerint: „A vizsgálat végén a résztvevők kitalálták, vajon az ingek, amelyekkel már aludtak, korábban hordtak-e a partnerük által. ” És kiderül, hogy azok a éjszakák, amelyeket a szeretteik Tee mellé ölelve öleltek, nyugodtabbá váltak alvás. „A résztvevők arról számoltak be, hogy jobban pihennek az éjszaka, amikor azt hitték, hogy társuk illatával alszanak. Sőt, függetlenül az illat-expozícióval kapcsolatos véleményüket, az alvó órákból származó adatok rámutattak, hogy az objektív alvás javult, amikor a résztvevők valóban ki vannak téve partnerük illatának. "
Marlise Hofer, a tanulmány vezető szerzője és az UBC Pszichológia Tanszékének hallgatója megerősítette az eredményeket, megjegyezve: „Eredményeink új annak bizonyítéka, hogy pusztán egy partner illatával történő alvás javítja az alvás hatékonyságát ”, olyan adatokkal, amelyek azt mutatják, hogy„ az alvás hatékonysága átlagosan több, mint kettő százalék."
Még ennél is meglepőbb? A Hofer az alvást partneri ingével kötötte össze, hogy ugyanolyan hatékony legyen, mint a melatonin, a táplálékkiegészítő, amelyet általában a test alváshoz való előkészítéséhez használnak. "Láthattunk olyan nagyságrendű hatást, mint amit az orális melatonin-kiegészítők szedésekor számoltak be - gyakran alvási segédanyagként" - mondta.
„Az egyik legmeglepőbb megállapítás az, hogy egy romantikus partner illata hogyan javíthatja az alvás minőségét még a miénken kívül is tudatos tudatosság ”- tette hozzá Frances Chen, a tanulmány vezető szerzője és egyetemi docens az UBC Tanszékben pszichológia. "Az alvásfigyelő adatai azt mutatták, hogy a résztvevők kevesebbet dobtak és fordultak, amikor partnerük illata kitették, még akkor sem, ha nem tudták, kinek az illata van."
Furcsának tűnhet, de Hofer és Chen korábbi kutatásai szerint a szagú a partner illata enyhítheti a stresszt, segítve a kortizol (a stresszhormon) szintjének azonnali csökkentését, amikor megismerik az ismerős, egyedi illatot, amelyet annyira ismersz és szeretsz. Úgy tűnik, hogy a romantikus partner szippantása - még akkor is, ha nincsenek ott - elősegítheti a biztonság, a biztonság és a pihenés érzését.
A kutatás tervei szerint közzétételre kerül Pszichológiai tudomány, és a kutatók tovább vizsgálják az illatok erejét a z-k minőségére. Következő lépés: azt vizsgálják, vajon a csecsemők ugyanazt a nyugtató hatást élvezik-e, amikor éjjel a szüleik illata kitéve vannak.
Amióta érdemes lehet a partnere kedvenc pólóját tartani a közelben, amikor egyedül alszol - esetleg csak élvezheti még többet nyugodt éjszakai alvás mellett, ha közel van, ha ott van a tényleges partnerével, ellopja a lepedőket, vagy tartja magával velük horkolás.