Ez az ötlépcsős kertészeti metafora a titka annak, hogy sikeresen visszautasítsa otthonát

Akár te is decluttering kiderül, hogy otthona, elme vagy digitális lábnyoma csatlakozik a dekoltálás a kertészkedés lehet a titka annak, hogy egy ijesztő feladatot olyan tevékenyséssé alakíthatunk, amely nagyon élvezetes lehet.

"Az otthonának rendben tartása nem csak a fizikai tér szempontjából jótékony hatással jár, hanem pszichológiai változást is eredményezhet" - mondta a pszichológus és a térségi szakértő Helen Sanderson. „Amikor rájössz, hogy mind szellemi, fizikai, mind digitális tereink összekapcsolódnak, erős szinergiát hozhat létre a jólétmind a térben, mind az elmédben.

A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a britek mintegy 39% -a elismeri, hogy stressz érzi magát, amikor otthona nem rendezett, 43% -uk pedig azt állítja, hogy a tiszta háztartás érzi a megvalósítást. Ezt szem előtt tartva, A Google digitális jóléte A kezdeményezés összeállt Helen-rel, hogy megosszák a kulcsfontosságú tippeket a ház és az elme megsemmisítésére - egy ötfokozatú kertészeti metafora segítségével.

1. Készüljön fel a kertészkedésre

„Az elengedés az, hogy helyet teremtsen az újnak” - kezdte Helen. „Ez egy kreatív projekt, kapcsolat vagy új lehetőség lehet. Jobb, ha célzott vákuumot teremt, nem csak egy üres helyet.

• Készülj fel mentálisan az elengedésre. Ülj le, meditálj és írd le a declutter projekt.
• Mutassa meg céljait, hogy visszatérhessen rájuk, ha elakad.

2. gyomlálás

Helen ezt „a folyamat legnehezebb részének” írja le. Azt tanácsolja: "Amint a megfelelő gondolkodásmódban van, tegyen félre egy szánott időt, anélkül, hogy az zavaró lenne."

• Gyorsan és szisztematikusan lépjen át a dolgokon.
• Helyezze el, amit meg akar tartani egy „tartsa meg a rakásba”, és válassza ki, hogy mit szeretne „gyomlálni”.
• Legyen őszinte - az tagadás az egyik módja annak, hogy meggyőzzük magunkat a dolgok megőrzéséről. Ha 12 hónap alatt nem használták fel, akkor valószínűleg soha nem fogja használni.

3. Ültetés

Következő lépés? Most, hogy kitisztította a gyomokat, úgy dönt, hogy hová kívánja vinni a virágokat - mondja Helen.

• Vedd a „tartsd össze a halomba” kategóriát, és hasonló elemek csoportjaiba sorolhatod. Ezután döntse el, hol érdemes ezeket megőrizni vagy megjeleníteni.
• Minden szobának és fióknak különleges célra van szüksége. Ha a tanulmány egyben tárolóhely, kreatív műhely és jógahely, akkor nem meglepő, hogy rendetlenséggé válhat, és kevésbé valószínű, hogy a kívánt módon fogja használni.
• Játsszon nyugtató zenét, miközben dolgozik, hogy összpontosítson a feladatra. Ragaszkodjon hangszeres zenéhez, mivel nincsenek olyan dalszövegek, amelyek elvonják a figyelmet.

4. Karbantartás

Helen azt mondja: "Ahogyan lépést tartasz a gyomlálással és a metszéssel, elengedhetetlen a szervezett hely fenntartása."

• Gyakorold az „egy az egyben” elvet - amikor vásárol valami újat, újrahasznosítják vagy adományt adnak jótékonysági célokra.
• A papírmunka gyorsan felhalmozódik. Kerülje el a rendetlenséget, ha átvált papír nélküli bank- és közüzemi kimutatásokra. Minél kevesebbet lép be, annál több mentális tere van a jelenléthez és az élet élvezetéhez.
• Építsd meg a „szervezeti izmadat” a házirend meghatározásával, nem csak gyerekeknek, de neked is. A napi feladatok automatikus ütemezésével könnyedén elvégezheti a házimunkát és szem előtt tartva, ez pedig támogatni fogja a jólétét.

5. Zöld hajtások

"Csakúgy, mint a kertészkedés, a tisztítás után a zöld hajtások megjelennek" - mondja Helen.

• A késleltetés gyakran az a legfontosabb ok, amiért az emberek elhagyják a tavaszt. Ijesztő lehet belemerülni a dekoltálás folyamatába, és a kifogások felgyorsítják a jelenlegi feladat késleltetését. A „késleltetési szörny” kezelésének legjobb módja az, ha egyszerűen megkezdi. Amint elkezded, a feladat hirtelen kezelhetőnek tűnik.
• Miután a rendetlenség megszűnt, nem ritka, ha felfedezzük a korábbi törekvés palántait elfelejtették, egy novellát megírva, a művészeti kellékek felhasználásáig és a letelepedésig festék. Az Ön otthona támogathat minden változást, amikor újvá válsz.

---