![Vitruvi Stone Diffúzor áttekintése](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Az otthoni tisztaságának és szervezésének fenntartása sok erőfeszítést igényel - nagyon sok feladat van mind nagy, mind kicsi, hogy nyomon kövessék ezt az összeget, és elég sok időt és energiát igényelnek. Őszintén szólva eláraszthatatlanná válhat, különösen akkor, ha már elfoglalt életmódot alkalmaz, vagy kezelni a depressziót, és olyan rendetlenséggel kell szembenézni, amely felhalmozódott.
Erős az a vágy, hogy egyszerre mindent megtisztítson egy nagy maratonon egyszerre - legyen az az oka, hogy végre van ideje és energiád, és készen állsz arra, hogy átvegyék, vagy mert úgy gondolja, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy megtörténjen - de mindent egyszerre megtenni nem feltétlenül a legjobb ötlet. Legalábbis ez az „Unf * ck Habitat: Jobb vagy, mint a rendetlenséged”, Rachel Hoffman könyve.
Ha a cím ismerősnek tűnik, igen - Hoffman a népszerű weboldal mögött is, Nyissa ki az élőhelyét
. Az évek során sokan fordultak a webhelyhez, hogy segítséget nyújtsanak egy hatalmas rendetlenséggel kapcsolatban (ideértve a következőket: olvasóink, mivel sokan megosztották a weboldalt a hozzászólásodban!), így Hoffman tudja, mit beszél ról ről.A könyv tanácsokat ad a legfélelmetesebb feladatok elvégzéséhez és a rendetlenség kilátásainak megváltoztatásához, de talán a legfontosabb elvitel az, hogy hagyja ki a maratoni tisztításokat. Miért? Nos, van néhány ok, amit Hoffman magyaráz a könyvben. Egyrészt ez egy mindent vagy semmit megvalósító mentalitáshoz vezet, amely csak folytatja a ciklust, amikor a dolgok idővel felhalmozódnak. Egészségtelen is lehet, mivel „sok ember szorongást vagy mániás epizódot mutat fel a maratoni takarítás során”, és elkezdheti a takarítást társulni a beteg vagy szorongáshoz. Ez egy ideiglenes és fenntarthatatlan megoldás is, amely nem segít az egészséges és hasznos szokások kialakításában.
A megoldást Hoffman hívja a 20 / 10s-re - mivel minden tisztításkor 20 percig töltsön tisztítást, majd tíz perces szünetet tartson, mielőtt folytatná. És ez akkor is érvényes, ha olyan feladatot végez, amely 20 percnél tovább tart. Ez nem azt jelenti, hogy napi 20 percre korlátozódik - csak az, hogy nem szabad 20 percnél tovább tisztítania megállás nélkül. De miért olyan fontos ez a rendszer számára?
„A szünet nem választható” - írja Hoffman. „A szünetek számos okból fontosak, elsősorban azért, hogy megmutassák, hogy megállhat, amikor szüksége van vagy akar, és azért is, mert megszakítják a gondolkodásod azon részét, amely a tisztítási szekciót átalakítja maratont. Tehát, bár még több órát igénybe vehet egy feladat vagy projekt végrehajtása, addig felosztja azt működőképessé darabokat, amelyek lehetővé teszik más, élvezetesebb dolgok elvégzését közt, így nem tud eltévedni és elárasztani feladat."
Ez a 20/10-es szabály abban az esetben is segít, ha túlterhelten érzi magát az elvégzendõ dolgok miatt, mert a lehetetlennek érzett feladatokat kisebb részletekre bontja, és sokkal jobban elvégezhetõnek érzi magát.
„Egyszerre húsz perc, napi egyszer vagy néhányszor fenntartható módszer az élőhely megőrzéséhez” - írja Hoffman. "Napi húsz percet is beépíthet az életébe, anélkül, hogy úgy érzi, mintha az összes korlátozott és értékes szabadidejét az átkozott ház tisztítására költené."