Íme egy piszkos kis titka az ismertebb emberek leghűvösebb embereinek: Elborzadnak és megrázkódnak, csakúgy, mint te, de a különbség az, hogy személyes trükköket készítettek, amelyek segítenek nekik lehűlni, amikor a dolgok elkészülnek kemény.
Mint amikor a lakása rendetlen; nagyon könnyű elkönnyebbülni, és úgy döntni, hogy ahelyett, hogy egy olyan nagy feladattal foglalkozik, mint a mosodai hegyek amikor az ágy lábánál tartózkodik, inkább a felelősségeitől menekülsz, és egész nap megharapja a Netflixet. De ez a fajta késleltetés csak nagyobb ruhák halomjához, nagyobb rendetlenséghez és örökké tartó savanyú hangulathoz vezet.
Ehelyett szerezzük a lelkesedést, hogy foglalkozzunk egy apró dologgal - valami gondatlan és ismétlődő - magad ki a funk, és csatornázni egy pillanatra a "tiszta zen." Az eredmény kettős: Először is, ütött valami megtisztítva vagy tisztítva, tehát ellenőrizze, hogy nem szerepel-e a listán. Ugyanakkor, kiegészítő módon, kiszabadította magát a funkcióból - most, hogy felállsz és mozogsz, remélhetőleg a megfelelő gondolkodási körben állsz, hogy még többet kezelhess. (Mint a mosoda, de nincs nyomás!)
Itt van néhány kedvenc tiszta zen feladatom. Mindegyik megoldható 5 perc alatt, beleértve bármilyen „indulási időt”, amelyre szükségem lehet, hogy szerszámokat és anyagokat összegyűjtsem a szekrényből vagy a mosogató alatt.
Ha egy dátumot vesz a Zen szerzetesek közül, a padló söpörése jó módszer lehet az éberség gyakorlására. Ahogy eltávolítja a port és a szennyeződést, képzelje el, hogy el is törli a bajait. Csomagoljon mindent egy porzsákba (szó szerint és ábrásan) és hagyja, hogy engedje.
Nincsenek redők vagy gallérok - az óvatosan gyűrött lepedő csak egy nagy, lapos vászon, mely arra vár, hogy lassan le lehessen nyomni a sarokból a sarokba. Lehet, hogy ez nem felel meg a heti tennivalók listájának, ám éles, préselt lepedőkkel szorosan összeállított ágyba kerülve olyan hangulatnövelőt lehet elérni, amelyet nem lehet legyőzni.
Csatlakoztassa a vákuumot, és lassan mozgassa előre és hátra a tömlőt a szellőzőnyílás minden egyes rácsán, figyelve, ahogy a por megemelkedik. Ha jobb feladat az agy központosítása, miközben kielégíti a belső kielégülési szörnyet, nem tudom.
Gondolj erre, mint egy hatalmas japán sziklakertre. A gumibetét segítségével festeni lehet az ajtón mintákat (ezt csinálod érted - csíkokat átkozni kell!), Vagy meditációval letakarni és megtisztítani minden hüvelykig, lefelé és oldalra.
Thich Nhat Hanh az „Éberség csodája” című cikkben írja: „Ha edények mosásakor csak a csésze teára gondolunk, amely vár ránk, tehát sietve, hogy kiszabadítsuk az ételeket, mint kellemetlenségeket, akkor nem „mosunk az edényeket, hogy mosozzuk”. Mindig gondolkodva erre az időnként félelmetes feladatra, mint eszközre a cél elérése érdekében, vegye fel a piszkos edényeket, hogy egyedül maradjon az emlékezetes perc helyette. Ez a tudomány.
