Ezeket a termékeket önállóan választjuk ki - ha valamelyik linkünkről vásárol, jutalékot szerezhetünk.
Éjszaka átlagosan kb. Hét órát alszunk - ami azt jelenti, hogy sokkal több időt töltünk a hálószobánkban, mint bármely más helyben. Ebből következően következik, hogy a hálószoba átfogó tű az általános egészségi állapot szempontjából: Ha az alvóhelye poros, eldugult vagy általában tisztátalan, hogyan számíthat arra, hogy jól marad?
Amikor minden reggel füstös orrmal és sinus fejfájással ébredni kezdtem, éreztem, hogy valami baj van a helyemmel. Íme néhány gyakorlat, amelyet a hálószobámban helyeztem el a probléma megoldására és a hálószobám egészségesebb helyiséggé tételére...
Lépj be az ágy alá. Tiszta lent lent? Könnyű elfelejteni az ágy alá söpörgetést és porszívót. De meg kell csinálnod. Rendszeresen - legalább szezonban egyszer - ki kell húznia az összes tárolótálcát, törölje le őket, és tisztítsa meg az ágya alatt a padlót.
Természetes, bőr- és testbarát anyagból készülnek? Fontolja meg az abból készült lepedők vásárlását
természetes pamut. Milyen gyakran cserélheti le az ágyneműt? Ideális esetben az A lemezeket hetente egyszer kell mosni. Komolyan nem mostam korábban ilyen gyakran, de elkezdtem tartani a heti egyszeri ütemezést, és észrevettem, hogy javul az érzésem, amikor felébredek.Ezenkívül ellenőrizze, hogy van-e töltve a párnád. Vannak ismert allergének az orrod alatt? Sok ember allergiás a lefelé (talán ön is?), Ezért inkább fontoljon meg egy természetes, hipoalergén tölteléket, például gyapjút vagy memóriahabot. Vagy fektessen be hipoalergén párnahuzatok: a rossz anyagokat - a atka székletét és más durvaságot - tartják a párnádban és az orrodból. (De ne feledje, ezeket is rendszeresen kell mosni.)
A legjobb matracok allergiák, asztma és más hasonló állapotok esetén természetes anyagokból, például pamutból és gyapjúból készültek. Ha már van matracja, és nem vesz új piacra, akkor befektethet egy hipoallergén matrac burkolat hogy meggátolja magát minden kioldó anyagtól, valamint olyan dolgoktól, mint a portka atkák és a penész. A gyakorlatba is be kell lépnie megtisztítja a matracot vákuummal legalább évente néhányszor.
Végül: annyira, mint ami eltöri a szívemet, hogy ezt elmondjam (és ez valami olyan, amit folyamatosan elmulasztok gyakorolni): Háziállatok távol tartása Az ágyból való kilépés kritikus lépés lehet egy olyan hálószoba megtartásában, amely támogatja az Ön wellnessét - különösen, ha küzd allergia.