Először is köszönet mindenkinek, aki támogatást nyújtott az ötlet számára. A tervről való elmondás és a tudás, hogy vissza akarok jelentni, kulcsfontosságúak voltak ahhoz, hogy ragaszkodjak hozzá.
Manapság magányos kis telefonom éjszakákat tölt a TV-szoba dohányzóasztalán, vagy a házam jól forgalmazott előcsarnokában egy adott ablakpárkányon. Néhány éjszaka, amikor autopiloton mentem, és a telefont a hálószobámba hoztam, a tetejére raktam. az öltözőm fiókja, így nem fogom kísértésnek pazarolni az időt a szociális média hírcsatornáinak megtekintése alvás előtt vagy amikor először Kelj fel. Én éjszaka egyszer vagy kétszer használtam laptopját éjszaka, mint korábban, de soha, amíg nem használtam telefonomat (amit az eszköz méretének tulajdonítok).
Miközben arra számítottam, hogy a változást a leginkább éjszaka észlelik, a reggel volt a legnagyobb javulás. Egy dedikált ébresztőóra használata valóban segített felmenni korábban. Ritkábban szoktam szunyókálni; a riasztásnak csak egy, nagyon bosszantó hangja van. De valójában az a békés érzés, hogy engem inkább ébrenlétre engedi, nem pedig ellenőrizze megnézheti, ki osztott meg egy érdekes fényképet virágokról vagy kutyákról, ami boldogabbá tesz engem szokások.