Ön hozzáadott függönyöket, amelyek blokkolják ezt a bosszantó utcai fényt. Letette a hőmérsékletet a hálószobájában. Nehéz volt, de abbahagyta az interneten való böngészést és az Instagram órákat lefekvés előtt. És ha biztos vagy benne, nem iszik késő este koffeint. De még mindig nem alszol jól! Hétvégén próbáljon ki egyet a három dolog közül, amelyet még nem próbált ki.
Szeretek egy jó macskát vagy kutyát ugyanúgy, mint bárki másnak, de valószínűleg szőrös szeretteitek akadályozzák, hogy jó éjszakai alvást kapj, és nem veszi észre. Például a macskám a legaranyosabb dolog valaha... amíg fel nem áll, mozog és megasszik, amikor éjszaka kb. 10-kor unatkozik. Rég régen ki kellett számolnom őt a hálószobámból (de ne aggódjon, hogy gyakran kanapét pihenünk), hogy egész éjjel egészségesen aludni tudjak. Lehet, hogy háziállatai akadályozzák a legjobb alvását, ha túl sok ágyat vesz fel, túlmeleged, horkol vagy bármilyen számú forgatókönyvet készít. Érdemes lehet egy kísérlet, amikor megkísérel alvás nélkül egy-két hétig aludni, hogy megtudja, változtat-e ez.