Mindig is reggeli embernek akartam lenni, de csak nem történik meg. Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy az ágy melyik oldalán felkelök, az a rossz. Így próbálom magam segíteni.
Rájöttem, hogy ez olyannak tűnik, mintha egy kávéfarm hangzik, de az igazság az, hogy elkezdem várni a reggeli csészemet, amikor előző éjjel lefekszem. Olyan, mint a világítótoronyom az őrült reggeli rutin zavarában. én tudni más kávéfogyasztók kapcsolatban állnak egymással, és még ha a kávé nem is a teáscsésze (ha !!), egy kényelmes csésze bármilyen úszónál, amely a hajón úszik, valóban segíthet a nap horgonyzásában. (Bocsáss meg, megyek a tengeri metaforákkal, és nem tudtam megállni! A hajó vitorlázott!)
Miközben valami meleget inni vagy másképpen megnyugtatni, csináljon valamit meditációs módon. Lehet, hogy ül és koncentrál a légzésére, kinyitja az árnyalatokat, hogy bepillantást nyújtson az első reggeli fénybe, a madarak hallgatása elkezdi kórusát, odaadó olvasást ad - bármi is legyen, ami központosít, és ad energiát belül.
Miután megnyugtatott valami jó meleg bögrét és energiát adott a fókusz újrakalibrálásához, foglalkozzon valami keményen. Lehet, hogy ez egy olyan feladat, amely a nap többi részén a feje fölött lóg, például egy nehéz e-mail írása, vagy bejelentkezhet a futópadon húsz perc alatt. Néhányan ezt „békák eszik reggel” -nek hívják. Ha elkészült, úgy érzed, hogy bármit meg tudsz csinálni, és milyen nagyszerű módja annak, hogy szembenézzen a napmal?
Ha másokkal él, üdvözölje őket szeretettel, és terjessze el reggeli békéjét, hogy segítse napjaik jó indulását. Hozza a házastársát vagy a szobatársát egy csésze kávét, ahogy tetszik, vagy csókoljon meg gyerekeit egy „szeretlek” -nel, miközben segít nekik felkészülni. Egy kis átgondolás és gondosság teszi a vevőt és az adakozó boldog.
Utálom, utálom, utálom a reggeli őrült rohanást a házból, és mindent megteszek, hogy kezelhetőbbé váljak. Házunkban ez azt jelenti, hogy kitaláljuk, és talán még az előző éjszaka iskolai ebédet készítünk, kezdve tiszta konyhával, kész cipőkkel és hátizsákokkal az előző éjszakán csomagolva, és bármilyen ütemezést meghaladóan variációk előtt megpróbálunk mindenkit odajuttatni oda, ahova menniük kell. Mások számára az előző éjszakán a ruhák kivetése szintén potenciálisan józanság-megtakarító lehet. Felismerje a reggeli „ragaszkodási pontokat” (Anyu, alá kell írnod! Anyu, pénzre van szükségem a könyvvásárhoz! Drágám, délben van egy találkozóm. Fel tudja venni a gyerekeket? Hol vannak a shooooooooes !!!), és próbáljon felkészülni rájuk, amikor nyugodtabb - nevezetesen az előző nap.
Még ha iszik (lazító) kávét az autóban, dobja el a gyerekeknek a granola bárokat, miközben papírok repülnek a hátizsákjukból, és hagyjon egy mosogatóval ellátott mosogatót, amire visszatérhet, és nyomja meg a Reset gombot. A nap tele van lehetőségekkel az újraindításhoz - óránként, percenként. Ne hagyja, hogy a rossz kezdés színezzék az egész napot. Kezdje újra. Időnként csésze kávéval csinálom.
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetméterben nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
körülbelül 8 órával ezelőtt