Ha valami olyan vagy, mint én, a tél azt jelenti, hogy kényelmesen felszáll a kanapén, takaróba borítja magát, és hideg reggelenként elnyeli a szundi gombot. De az élet nem mindig nyújt lehetőséget a hibernációra, és fontos, hogy produktív legyen, még akkor is, ha inkább pihenünk. Íme néhány tipp, amelyek egész évben használhatók, de különösen télen, hogy hatékonyan érezzék magukat.
Válasszon három. Készítsen teendők listáját, és töltse ki az összes előtted levő dolgot. Ezután válassza ki a három fő feladatot, amelyekkel a nap folyamán megoldódik, és végezze el azokat a feladatokat, mielőtt megkezdené a többieket. Ha konkrétabb célokkal rendelkezik, akkor elősegítheti a rangsorolást, és megakadályozza, hogy túlterheljenek. A hosszú feladatlista félelmetes lehet, de három elemből álló készség úgy tűnik, hogy képes.
Bontja a feladatokat kisebb egységekre. A termelékenység néha csak annak eredménye, hogy kitaláljuk, hogyan kell tölteni az idejét, és milyen lépésekre van szükség. A célok kitűzésekor próbálj konkrét lenni, és ossza meg a nagy célokat kisebbre. Tegyük fel, hogy a cél az, hogy dolgozzon a regényén. Ez nagy cél, de még mindig meghatározatlan és nagy. Ehelyett állítson be olyan célokat, mint például: „Szeretném rögzíteni a bevezetést az első fejezethez.” Világosabb és kezelhetőbb, és akkor átállhat más feladatokra, amikor az elvégzett.
Egyél rendszeresen. Ha elhagyja az ebédet vagy a reggelit, valószínű, hogy a nap egy pontján megjelöl. A figyelmed inkább a gyomrodra fog összpontosítani, nem pedig a feladatra, és nincs elegendő energiád ahhoz, hogy a dolgok elkészüljenek.
Körbemenni. Egész nap az asztalnál ülve megölheti az energiaszintet. Ha a teste még egy pillanatra is dinamikus, akkor jó esélye van arra, hogy a munkája is dinamikusabb lesz.
Beszéljen a barátokkal a munkáról. Folyamatosan beszélek a barátaimmal, de gyakran nem beszélek velük a munkáról. De amikor ezt megtesszük, azt tapasztalom, hogy sokat lehet nyerni azzal, ha másokkal kapcsolatba lépünk szakmai problémák, örömök és célok miatt. Mindenkinek szüksége van ösztönzésre, támogatásra és új ötletekre időről időre.
Többfeladatos feladat (az okon belül). A túl sok multitasking azt jelenti, hogy nem tud összpontosítani megfelelően a feladatokat, de vannak ilyenek csak akkor, ha a kezét és az elmét egyszerre tartja elfoglalt. Hajtsa össze a ruhaneműt, miközben valami élvezetesebbet csinál, mint például tévénézés vagy zenehallgatás. Vagy mossa le az edényeket, miközben a legjobb barátjával telefonon beszélget. Az ilyen típusú multitasking akkor a legjobb, ha egyik feladat sem igényel nagy figyelmet, tehát az alacsony figyelmet igénylő célok érdekében miért nem teszi őket szórakoztatóbbá?
Készíts egy rutinot. A dolgok szabályos tartása - például a lefekvés, ébredési idő, munkaidő stb. - nagyban javítja a termelékenységet. Ha a rutin túl sokat változik, akkor pazarolja az idejét, hogy folyamatosan alkalmazkodjon a változásokhoz. Jó néhány változás a nap folyamán, de túl sok sokkolja a rendszert.
Adj magadnak jutalmakat. Van valami, amit várom! Ha van valami, amit feltétlenül nem akarok csinálni, akkor a barátokkal eltöltött éjszakai vagy egy csésze kávé csábítása mindegy, hogy motiváltságot szerez.
Maradj hidratált. Túl könnyű munkába kerülni egy barázdába, és elfelejteni vizet inni. De egy idő után, ha nem hidratált, a lassúság beindul. És ha igazán szerencséd van, fejfájást okozhat. Tartson egy üveg vizet a közelben, vagy fordítson egy pontot arra, hogy óránként öt percig felkeljen, járjon és igyon egy pohár vizet.
Csak kezdje. Bármelyik feladatnál a kezdet gyakran a legnehezebb, különösen ha nehéz vagy gonosz. Tehát győződjön meg a döntéséről, vegyen mély lélegzetet, és csak csináld. Még akkor is, ha az első erőfeszítéseid nem lesznek sikeresek, tartsa be. Az írók blokkjával szembesülõ írókat gyakran arra ösztönzik, hogy szavakat szerezzenek az oldalon, és ez nem különbözik más feladatoktól. Ne ítélje meg erőfeszítéseit, ne csalódjon. Csak ugorj be. Bármikor kijavíthatja a munkáját, vagy később újrakezdheti. A kemény rész már mögötted lesz.
Ha kisállatban lakóállat kedvelő vagy, kedves hírünk van: a négyzetmérettel nem kell kizárnia, hogy kutyát szerezzen. Russell Hartstein, a Fun Paw Care Kiskutya és a Kutya Képzés vezérigazgatója, a los Angeles-i kutyaterelő szerint a kutyák ideje intenzív, nem helyigényes - az jelenti, hogy a velük töltött időt végül sokkal inkább számítja, mint a saját méretét itthon.
Ashley Abramson
körülbelül 2 órával ezelőtt