Én örökre megrendezem az újév céljait és állásfoglalásait. Minden december 31-én leülök, hogy szuper hosszú listát készítsek arról, hogy mit akarok elérni az új évben. Évente néhány dolgot kitöltenek a listámból, ami hihetetlennek érzi magát, de a dolgok, amelyeket nem teljesítek, olyan érzésemnek adnak okot, hogy nem tettem eleget. (Ismerős?)
Ehelyett 2017-re kissé másképp csinálok dolgokat - az újévre választva szándékok helyette. Három oka van ennek:
Miközben a nagy álmokról állok és keményen dolgozom, a célok néha túlságosan nagy figyelmet fordítanak arra a külső jövőbeli eredményre, amelyet elfelejtünk élvezni a jelen pillanatban. A szándékok viszont kevésbé szólnak e cél eléréséért, és inkább arról, hogy miként akarod élni a pillanatban.
Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „hetente hat napon át akarok edzni az edzőterembe” vagy „Két hónapon belül 10 fontot akarok elveszíteni”, állítsa be a szándékát, hogy testét minden nap úgy mozgassa, hogy jól érzi magát. Nem hangzik kellemesebbnek?
Ez a szándék nem hagyja el bűntudatot, ha egy napot hiányzik az edzőteremben, és arra ösztönzi majd, hogy fojtsa be a zenét és táncoljon a konyhája körül, vagy felfelé és lefelé ugorjon az ágyra valamilyen kardió miatt, mert ennél jó érzés nap. A célok nagyon szigorúak, és nem hagynak helyet a görbe golyóknak, amiben az élet rád fog dobni. A szándékok rugalmasak, és jól érzik magukat.
A szándék meghatározása nem azt jelenti, hogy ki kell dobnia a céljait az ablakon. Az a jó dolog, hogy a szándékaid szerint élsz, mert ezek elkerülhetetlenül elérik a célt - és valószínűleg gyorsabban is. Gondold át. Ha nem gyakorol nyomást magára, hogy hetente bizonyos számú alkalommal menjen tornaterembe, és hagyja el magát néhány mozgósító szoba, hogy bármilyen módon aktív legyen, jól érzi magát, többet szeretne csinálni, mert úgy érzi jó. Az eredmény: aktív marad, és természetesen jól illik. Akár célt, akár szándékot állít be, a cél ugyanaz. A szándékok csak enyhébbé, enyhébbé és sokkal szórakoztatóbbá teszik az odaérkezés folyamatát.
Látta már a "Karácsonyi vakáció" és a "A nagy karácsonyi fényviszony" alatt: mindenki számára, aki néhány alacsony kulcsfontosságú ünnepi dekorációt választ a házuk külső oldalán, van egy másik, amely szinte teljesen törli az elektromos hálózatot, köszönhetően a megvilágított Szentnak, a villogó kijelzőknek és még a zene.
Lambeth Hochwald
2019. december 17
